Ricetta Red Velvet Low Carb, Keto è Donuts senza glutine per u San Valentinu

Hè u tempu di celebrà qualcosa cù u vostru amore? Per u Valentine's Day o un anniversariu o una grande celebrazione, pudete fà qualchi dessert low-carb cum'è brownies, torta di cioccolata, cheesecake, o cupcakes di vacanze. Ma perchè ùn pruvate micca qualcosa di novu è diliziosu?

Quist'annu, sorprende u vostru cumpagnu à a vostra celebrazione di San Valentinu cù qualchi donuts amichevuli di keto. Questi tratti low carbu ponu fà un postre sanu o ancu un sustitutu per a vostra ricetta tipica di colazione.

Addio muffins low carb. Ciao keto donuts rossi.

Questi donuts senza farina, senza granu sò senza glutine, senza zuccaru è paleo-friendly. Pudete ancu rimpiazzà l'ova è u burro per fà vegani se vulete.

Stu rigalu di San Valentinu hè:

• Dolce.
• Dildo.
• Deliziosu.
• Amuri.

I ingredienti principali sò:

• Collagenu
• Farina d'amandula.
• Farina di coccu.
• Polvere di cacao senza zucchero.

Ingredienti opzionali:

• U furmagliu di crema glazed.
• Chips di cioccolatu scuru senza zuccheru.

Beneficii per a salute di sti ciambelle di velluto rossu keto per u San Valentinu

Unu di i benefizii di seguità una dieta cetogenica hè chì pudete aduprà ingredienti chì ùn avete micca normalment in casa se ùn avete micca manghjatu pocu carbu. Trasformà e dessert cariche di zuccaru in ricette sani significa chì ùn solu pudete gode di i vostri tratti preferiti mentre stà in cetosi, ma ancu ottene fantastichi benefici per a salute.

Sò ricchi di proteini è pocu in carbuidrati

Ancu s'ellu ci sò parechje dessert cetogenici low carb, ùn truverete micca tanti chì sò ancu ricchi di proteini. Chì ci hè u benefiziu d'avè un dessert d'alta proteina?

A proteina a sazietà aumenta, chì significa chì vi sentite più soddisfatti cù menu cibo. Hà ancu un effettu termale più altu ch'è l'altri macronutrienti, vale à dì, brusgiate più calori quandu u cunsuma. E, finarmenti, cuntribuisci à u mantenimentu di i musculi, perchè pudete mantene a massa muscular magra mentre brucia i magazzini di grassu nantu à a vostra dieta cetogenica ( ¹ ).

Sò una fonte di antioxidanti multipli

L'antioxidanti sò cruciali per mantene un sanu equilibriu di l'ossidazione in u vostru corpu. Mentre chì qualchì stress oxidativu hè naturali è normale, troppu pò purtà à danni di tissuti o malatie ( ² ).

U cioccolatu hè cunnisciutu per esse una fonte putente di flavonoidi antioxidanti chì sò particularmente benefica per salute di u core, è in questa ricetta, andemu direttamente à a fonte cù cacao in polvere ( ³ ).

Ma u cioccolatu ùn hè micca l'unicu ingredientu riccu in antioxidanti in questi ciambelle di velluto rossu keto.

Farina d'amandula Hè una fantastica fonte di vitamina E, un antioxidante chì prutegge e membrane di e cellule da i danni. È risulta chì l'ova cuntene dui antioxidanti chì prutegge l'ochji: luteina è zeaxantina ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts per u San Valentinu

Sè vo avete scappatu di idee novi per u colazione low carb o ricette di dessert senza glutine o solu vulete celebrà un ghjornu speciale, sta ricetta keto donut hè a risposta gustosa à e vostre preghiere.

Per cumincià, preriscaldate u vostru fornu à 175 ºF / 350 ºC è copre una padedda à beigne cù spray antiaderente, burro o oliu di coccu.

In seguitu, aghjunghje tutti l'ingredienti di a ricetta à un grande tazzulu è mischjà finu à bè cumminatu.

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Divide è versà a vostra pasta in a vostra padedda di donut è coccia per 13-15 minuti, finu à chì un stuzzicadenti esce pulitu quandu si mette in u centru di i donuts.

Eliminate i donuts da u fornu è lasciate rinfriscà prima di aghjunghje u vostru frosting.

Per fà u topping, aghjunghje l'ingredienti di glaze à una piccula ciotola è batte à alta velocità finu à liscia. Se vulete, aghjunghje a crema pesante.

Infine, congelate i vostri donuts è aghjunghje qualsiasi topping keto chì ti piace.

Sè vo avete rimanenti, gode di sti donuts cum'è sustituti per i vostri snacks standard di ceto cum'è bombe di grassu o mischi di nuci ceto.

Cunsiglii di panificazione:

Sè vo circate una alternativa à stevia in sta ricetta, pudete pruvà l'eritritol. Hè un alcolu di zuccaru cù un gustu ligeramente rinfrescante.

Pudete aduprà ogni tipu di latti in sta ricetta. U latti di coccu, u latti d'amandula, o u latti sanu travaglianu bè.

È per fà questi donuts ancu più speziali, sopra cù patatine fritte senza zuccaru, chips di cioccolatu low carb, o scaglie di coccu. Pudete ancu serve cù una cullizzioni di ghjacciu s'ellu avete da avè per postre dopu a cena.

Red Velvet Low Carb, Keto è Donuts senza glutine per u Valentine's Day

Fate qualcosa unicu per u vostru amatu stu ghjornu di San Valentinu. Queste ciambelle di velluto rossu low carb sò calde, satisfacenti, diliziosi è un veru signu d'amore.

• Tempu tutale: 20 minuti.
• Rendimentu: 6 donuts

Ingredients

Per i donuts:.

• 1 cucchiara di collagen.
• ¾ tazza di farina d'amandula.
• 2 cucchiara di farina di coccu.
• ¼ tazza di stevia.
• 1 cucharadita di strattu di vaniglia.
• 1 cucchiaina di polvere da forno.
• 2 ova maiò.
• 3 tablespoons oliu di coccu, funnu.
• ¼ tazza di a vostra scelta di latte senza zuccheru.
• 1 cucchiara di l'acitu di mela.
• 1 cucchiara di cacao in polvere senza zucchero.
• 20 gocce di colorante alimentari rossu cetogenicu.
• 1 pizzicu di sale.

Per u frosting:.

• ¼ tazza di stevia in polvere.
• 1 cucchiaia di burru.
• 2 cucchiai di crema pesante.
• ½ cucharadita di extracte di vaniglia.

Instructions

1. Préchauffer le four à 175ºF / 350ºC et enduire un moule à beignets de spray antiadhésif ou de beurre. Mettite da parte.
2. Aghjunghjite tutti l'ingredienti di a pasta à un grande tazzulu è mischjà bè finu à lisu è uniforme in culore.
3. Divide è versà a pasta in una padedda preparata è cuoce per 13-15 minuti finu à chì u stuzzicadenti esce pulitu quandu u centru di ogni ciambella hè poked. Pigliate da u fornu è lasciate rinfriscà.
4. Fate u topping aghjunghjendu l'ingredienti di glaze à una piccula ciotola. Batte à alta velocità finu à liscia. Aghjunghjite una crema extra spessa per un frosting più largu se vulete.

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 1 ciambella
• Calorie: 178.
• Grassi: 17 g.
• Carboidrati: 6 g (Net: 3 g).
• Fibra: 3 g.
• Proteina: 8 g.

Parolle chjave: Donuts keto Red Velvet per San Valentinu.