Ricetta di Cookies Frosted Halloween Keto

Solu perchè site in una dieta cetogenica ùn significa micca chì duvete missu tuttu u divertimentu di Halloween "truccu o trattamentu". Questi tratti di Halloween keto sò u sustitutu perfettu per i vostri dolci tipici zuccherati.

Fattu cù ingredienti di equilibriu di zuccaru in sangue cum'è burro di noci, farina d'amandula è farina di coccu, sta ricetta di Halloween hè nutritiva è diliziosa.

Questi biscotti di Halloween Keto senza zucchero sò:

• Dolce.
• Cunsulatori.
• Fun
• Festiva

I ingredienti principali sò:

• Burro di noci di macadamia.
• Farina d'amandula.
• Burro alimentatu da erba.

Ingredienti opzionali:

• Eritritolu.
• Stevia.
• Chips di cioccolatu senza zucchero.

3 Beneficii per a Salute di questi Cookies Frosted di Halloween

# 1: cuntenenu antioxidanti

Se fate un ochju à l'ingredienti in i vostri cookies tradiziunali di zuccaru, vi vede chì i primi dui ingredienti sò generalmente farina è zuccaru. Questi tratti di Halloween amichevuli di ceto eliminanu i dui è li rimpiazzanu cù alternative low carb chì ùn solu mantenenu u zuccheru in sangue stabile, ma ancu suddisfà i vostri denti dolci.

È s'ellu ùn era micca abbastanza, rimpiazzendu a farina bianca cù farina d'amanduli, vi furnisce u vostru corpu cù una dosa supplementu di vitamina E. A vitamina E hè una vitamina soluble in grassu chì agisce cum'è un antioxidante putente in u vostru corpu. In fatti, a meza tazza di amanduli cuntene 17 mg di vitamina E, più di u 100% di i vostri bisogni di ogni ghjornu ( ¹ ).

A vitamina E ghjoca un rolu cruciale in a prutezzione di e vostre membrane cellulari. Cum'è un antioxidante solubile in grassu, si difende contr'à e spezie reattive di l'ossigenu (ROS) chì attaccanu e cellule. U vostru corpu hè espunutu à ROS per una varietà di fatturi ambientali, cumprese a contaminazione di l'aria, u fumu di sigaretta, i raghji ultraviolet da u sole, etc.

Dunque, avè un sistema antioxidante forte per cumbatte l'estressi oxidativu hè essenziale per a vostra salute generale è l'immunità ( ² ).

# 2: Aiutanu à prutege contra u sindromu metabolicu

U burro di noce di macadamia hè riccu di grassi sani. Noci di macadamia, in particulare, sò una ricca fonte di acidi grassi omega-9, cunnisciuti ancu com'è grassi monoinsaturati, è u 80% di u so cuntenutu di grassu vene da l'acidi omega-9. ³ ).

A cuntrariu di i grassi omega-6, i grassi Omega-9 ùn sò micca cusì abbundanti in l'alimentariu.

I dieti ricchi di grassi monoinsaturati sò assuciati cù livelli più bassi di zuccaru in sangue è un risicu più bassu di diabete. Inoltre, i marcatori di malatie cardiache cum'è a pressione sanguigna, i trigliceridi è u colesterolu mostranu una migliione cù un ingesta più altu di grassi monoinsaturati ( ⁴ ).

Tutti sti fattori sò assuciati cù u sindromu metabolicu, chì hè un gruppu di cundizioni chì spessu portanu à a diabetes è à e malatie cardiache ( ⁵ ).

# 3: sò una ricca fonte di CLA

Quandu seguite una dieta cetogenica, l'obiettivu ùn hè micca solu di riempie a vostra dieta di grassu. U tipu di grassu chì manghjate hà un impattu assai significativu in a vostra salute generale.

CLA, o l'acidu linoleicu cunjugatu, hè un acidu grassu chì si trova in carne è latti. U burro alimentatu cù l'erba hè una excelente fonte di finu à u 500% più CLA cà u burro alimentatu cù cereali ( ⁶ ).

CLA hè statu studiatu per i so pussibuli effetti terapèuti in una quantità di malatie. A ricerca mostra chì CLA pò aiutà à perdiri pesu, prutegge contra u cancer, è riduce i fatturi di risichi per a malatia di u cori ( ⁷ ).

Un studiu hà ancu truvatu chì CLA puderia induce a morte di e cellule cancerose in i rati cù u cancer di u colon ( ⁸ ).

Biscotti ghiacciati Keto Halloween

Aghjunghjite un pocu di divertimentu dolce è festivu à a vostra festa di Halloween cù questi deliziosi biscotti di Halloween senza glutine è senza glutine.

• Tempu di preparazione: 10 minuti.
• Tempu tutale: 25 minuti.
• Rendimentu: 12 cookies.

Ingredients

Per i cookies.

• 2 tazzi di farina d'amandula.
• 2 cucchiara di farina di coccu.
• 1 cucchiaina di polvere da forno.
• 1 cucchiara di xanthan gum.
• 2 cucchiaini di cannella.
• 1 grande ovu à a temperatura di l'ambienti.
• 2 - 3 cucchiai di burro di noce di macadamia.
• 2 cucchiai di mantra grassa o oliu di coccu.
• 2 cucchiaini di extracte di vaniglia senza alcolu.
• Più edulcoranti à u gustu, se vulete.

Per u frosting.

• ½ tazza di burro alimentatu cù erba, à a temperatura di l'ambienti.
• ½ tazza di furmagliu crema à a temperatura di l'ambienti.
• 2 - 3 cucchiaini di extracte di vaniglia senza alcolu.
• ¼ - ½ tazza di stevia o swerve.
• Colorante alimentare Keto sicuru, rossu è giallu per fà u culore aranciu.

Instructions

1. Preriscaldate u fornu à 150º C / 300º F è copre una teglia cù carta fornu è riservate.
2. In una ciotola grande, mischjà tutti l'ingredienti secchi finu à bè cumminati.
3. In una ciotola media, mischjà tutti l'ingredienti umidi.
4. Aghjunghjite l'ingredienti umidi à l'ingredienti secchi, mischjendu per combine.
5. Pone a pasta nantu à una foglia di carta pergamena nantu à u bancu è utilizate un rolling pin per stendere a pasta. Funziona megliu se u rolling pin hè ligeramente untu cù oliu di coccu o mantra.
6. Aduprate i cutters di zucca di Halloween per fà e biscotti è mette i biscotti nantu à a teglia di forno rivestita di carta pergamena, è fate per 16 minuti.
7. Mentre i vostri cookies sò in u fornu, fate u frosting. Aghjunghjite u burro è u furmagliu crema à un grande tazzulu è mischjà finu à solu cumminatu, 1-2 minuti.
8. Aghjunghjite lentamente a vaniglia, u zuccheru è u colorante di l'alimentariu keto mentre mischjendu per circa 8 minuti, o finu à chì u frosting hè ligeru è fluffy.
9. Aggiungere il frosting in una sac à poche e formare la guarnizione per i biscotti.
10. Servite è piacè. Bon Halloween !!!

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 1 biscottu
• Calorie: 123,75.
• Grassi: 11,9 g.
• Carboidrati: 3,2 g (Net: 1,8 g).
• Fibra: 1,4 g.
• Proteina: 2,8 g.

Parolle chjave: keto biscotti ghiacciati di Halloween.