risponde: I cacahuete ùn sò micca a noce più compatibile cù keto, ma una piccula quantità hè accettata.
Una porzione di 55 g di arachidi cuntene 3,6 g di carbuidrati netti. Mentre chì ci sò parechje scelte keto megliu, i grassi sani in l'arachidi vi aiutanu à sente più sanu. Un paru di tablespoons cuntenenu circa 24% di u magnesiu chì avete bisognu in un ghjornu. U magnesiu hè unu di i sette macrominerali essenziali, è un ingesta adatta rinfurzà i vostri ossi.
Una parolla di prudenza cù l'arachide: Attentu assai se cumprate prudutti d'arachide cum'è: miel arachidi tostate o burru d'arachidi perchè prubabilmente cuntenenu livelli di zuccaru veramente assai altu.
Eppuru, sè vo vulete una noce più amica di ceto, aduprate pecans o noci normale. Quì pudete vede un paragone di u i migliori noci keto.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 55 g
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 3,6 aspra |
| Grassi | 28,1 aspra |
| Proteini | 14,8 aspra |
| Carbuidrati totali | 9.0 aspra |
| Fiber | 5.4 aspra |
| Calorie | 323 |
source: USDA
