risponde: A nocciola hè un fruttu seccu chì pudete manghjà in moderazione nantu à a vostra dieta keto.
L'avellana sò noci chì pudete avè cum'è un snack keto o cum'è un ingredientu interessante in i vostri ricetti. Hè assai cumuni di truvà cumminati cù u tipu di creme di cacao Nutella postu chì in cumbinazioni cù u cioccolatu anu un gustu incredibile.
Una porzione di 50 g di nocciole cuntene solu 3.5 g di carbuidrati netti. Chì li rende abbastanza compatibili cù keto. Ma ricordate d'esse attenti postu chì hè assai faciule di principià à manghjà noci è ùn pò micca piantà.
Sè vo vulete riduce ancu più a quantità di carbuidrati mentre manghjanu noci, l'opzioni più cunsigliate sò l' pecans o u noci di macadamia.
Pudete piglià una idea più generale da leghje stu articulu da chì noci per manghjà nantu à keto.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 50 g
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 3.5 aspra |
| Grassi | 30,4 aspra |
| Proteini | 7.5 aspra |
| Carbuidrati totali | 8.35 aspra |
| Fiber | 4.85 aspra |
| Calorie | 314 |
source: USDA
