Tubag: Ang black beans dili compatible sa keto kay daghan kaayo silag carbohydrates.
Ang mga black beans sa walay palad dili uyon sa keto diet. Usa lang ka tasa sa black beans ang adunay daghang 91g nga net carbs, nga usa ka dako nga kantidad sa carbs alang sa usa ka side dish.
Kung kinahanglan ka mokaon og liso aron matagbaw ang imong pangandoy, sulayi ang itom nga soybeans nga hingpit nga nahiuyon sa ketogenic diet. Taas sila sa protina, taas sa antioxidant, ug adunay sulod lamang nga 2g nga net carbohydrates kada tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 90,9 g |
| Tambok | 2,8 g |
| Protina | 41,9 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 121,0 g |
| Serat | 30,1 g |
| Mga kaloriya | 662 |
Source: USDA
