Tubag: Ang white beans, sama sa kadaghanang beans ug beans, dili keto.
Ang navy bean kay pinauga nga puti nga liso nga lumad sa North America. Kini adunay daghan nga mga ngalan: "Judio", "Perlas nga Hudyo", "Pearl Bean", "Boston Jew" o "White Jew".
Ang matag pag-alagad sa navy beans (1 tasa) adunay 28,3 g nga net carbohydrates. Kini nga kantidad sa carbohydrates taas kaayo aron ipahiangay sa keto diet.
Ingon sa usa ka kinatibuk-an nga lagda, ang beans wala sa keto diet tungod kay kini kasagaran taas sa starch ug ubos sa tambok, sukwahi sa imong gusto sa keto diet.
Mga kapilian
Kung gusto nimo mokaon ug beans sa imong pagkaon, itom nga soybeans compatible sa imong keto diet. Sila dato sa protina, adunay sulod lamang nga 2 g sa net carbohydrates kada tasa, ug adunahan usab sa antioxidants.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 28,3 g |
| tambok | 1.1 g |
| Protina | 15,0 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 47,4 g |
| Serat | 19,1 g |
| Mga kaloriya | 255 |
Source: USDA
