Alang sa mga adunay ketogenic nga pagkaon, ang mga pagdili sa mga liso usa ka makadaot nga hampak. Hapit tanang klase sa beans puno sa carbohydrates, nga nagsalikway sa kadaghanan sa Latin American cuisine ug American classics sama sa three-bean chili o 'n franks' beans. Apan sa diha nga imong gihunahuna nga ang tanan nga paglaum nawala, usa ka bayani ang mitungha taliwala sa mga liso: Ang itom nga soybean.
Dili sama sa ubang matang sa starchy bean sama sa beans o itom nga liso, ang itom nga soybeans kay ubos kaayo sa carbs, nga adunay 1g lang nga net carbs kada half-cup serving. Dili lang kana, apan kini adunay 6 g nga tambok ug 11 gramo nga protina. Mas lig-on sila kaysa regular nga black beans, busa ang usa ka popular kaayo nga paagi sa pagkaon niini mao ang pagdugang niini sa sili o paghimo og refried beans.
