Tubag: Ang mga prickly pears mohaum kaayo sa keto diet basta moinom ka niini sa kasarangan.
Ang matag pag-alagad sa prickly pear o cactus pear (1 tasa) adunay 8,9 g nga net carbohydrates. Bisan kung kini usa ka taas nga kantidad, mahimo nimong kan-on kini sa gamay nga kantidad kung gusto nimo kini nga prutas. Labing maayo kung imong ipaubos ang imong pag-inom sa tunga sa usa ka serving kada adlaw aron dili molapas sa limit sa carbohydrate.
Mga bitamina ug sustansya
Ang prickly pears adunay 23% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C, usa ka hinungdanon nga antioxidant nga makatabang sa paglikay sa sakit sa cardiovascular.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 8,9 g |
| Tambok | 0.8 g |
| Protina | 1.1 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 14,3 g |
| Serat | 5.4 g |
| Mga kaloriya | 61 |
Source: USDA
