Si Keto La Leche ba?

Ikasubo, ang gatas dili compatible sa keto diet.

Taliwala sa lainlaing mga kapilian sa gatas, ang tibuuk nga gatas ang labing duol sa pagkatugma sa keto tungod sa taas nga sulud sa tambok niini. Nagkalainlain ang mga macros tali sa lainlaing mga lahi, 2%, 1%, semi-skimmed, skimmed, lactose-free… Busa girekomendar kaayo nga laktawan kini sa keto diet o kung napugos ka sa bisan unsang sitwasyon (outings, birthday, ug uban pa) sa pagpili sa tibuok gatas.

Sa pagkonsiderar nga ang lactose usa ka asukal (kasagarang nailhan nga asukal sa gatas) mahimo nimong hunahunaon nga ang gatas nga wala’y lactose mahimong balido alang sa usa ka keto diet. Apan kini sayop. Ang gidaghanon sa carbohydrates sa lactose-free nga gatas halos parehas sa normal nga gatas. Nga nagbilin kaniya sa parehas nga lugar.

Maayo na lang, gatas sa lubi ug gatas nga almendras Maayo kaayo sila nga mga kapuli aron mapadayon ang imong kliyente sa keto nga kanunay nimo magamit sa pagpuli sa gatas sa imong mga resipe. Sulod niini nga mga matang sa gatas, pilia kanunay ang unsweetened ug unflavored nga barayti, ug kanunay, susiha kanunay ang label, bisan tuod kasagaran dili lisud ang pagpangita sa almond o coconut milk nga adunay 1g o mas ubos nga net carbohydrates sa bisan unsang supermarket.