Tubag: Ang mga blackberry dili keto tungod kay kini taas kaayo sa carbohydrates.
Ang matag pag-alagad sa mga blackberry (1 tasa) adunay 11,3 g nga net carbohydrates. Ikasubo, kana taas kaayo nga dili angay alang sa keto diet.
Mga kapilian
Ikasubo, pipila ra bunga Ang pagbaton sa usa ka ubos nga igo nga carbohydrate nga ihap alang sa pag-adjust sa keto diet. Kung mamatay ka alang sa pipila ka prutas, ang mga berry lagmit mao ang imong labing maayo nga pusta. Ania ang pipila ka mga kapilian nga mahigalaon sa keto:
Bisan kung dili kini mahitabo kanimo kung imong gihunahuna ang "bunga" avocados sila ang labing keto-friendly nga mga prutas nga imong makit-an. Taas sila sa himsog nga tambok ug adunay ubos nga profile sa carbohydrate, nga naghimo kanila nga sulundon alang sa keto.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 11,3 g |
| Tambok | 0,5 g |
| Protina | 2,0 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 13,7 g |
| Serat | 2,4 g |
| Mga kaloriya | 60 60 |
Source: USDA
