Tubag: Ang keso maoy usa sa mga mainstay sa keto.
Ang keso usa ka maayong tinubdan sa low-carb fat. Bisan kung ang sulud sa nutrisyon magkalainlain sa klase sa keso, kadaghanan sa mga keso mga 2 g nga net carbs o dili kaayo matag pag-alagad. Ang mas tigulang nga mga keso lagmit adunay gamay nga carbohydrates.
Kung mopalit ka og ginunting nga prepackaged nga keso, susiha ang label alang sa mga carbs, tungod kay ang mga tiggama kanunay nga magdugang sa mga sagol aron dili magkumpol ang keso, ug kini makadugang gamay sa ihap sa carb.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa, diced
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 1,9 g |
| Tambok | 40,9 g |
| Protina | 35,6 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 1,9 g |
| Serat | 0,0 g |
| Mga kaloriya | 519 |
Source: USDA
