Tubag: Ang cashews dili gyud tugma sa keto diets tungod kay taas kaayo kini sa carbohydrates.
Ang cashew usa sa labing daotan nga mga mani nga kan-on samtang naa sa ketosis. Ang 55g nga pag-alagad (gibana-bana nga 36 ka cashews) adunay 15g nga net carbohydrates.
Kung gusto nimo mokaon og nuts o nagkinahanglan og paspas nga pagpausbaw sa enerhiya, pilia ilabina ang keto compatible nuts. Alang sa parehas nga 55g nga gidak-on sa pag-alagad, makakaon ka og 19 pecan nga adunay 1g lang nga net carbs o 20 Mga nut sa macadamia nga adunay 3g lang nga net carbs.
Kung gusto nimo makakuha usa ka kinatibuk-ang panan-aw sa mga keto-friendly nuts, tan-awa ang among artikulo: labing maayo nga mga mani sa keto diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 55 g
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 15,2 g |
| Tambok | 24,9 g |
| Protina | 10,3 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 17,1 g |
| Serat | 1,9 g |
| Mga kaloriya | 314 |
Source: USDA
