Ang Brazil Nuts Keto ba?

Tubag: Ang Brazil nuts usa sa labing keto nuts nga imong makit-an.

Ang Brazil nuts mao ang usa sa nuts kadaghanan sa keto compatible didto uban sa ilang "mga igsoong babaye"ang pecan ug ang macadamia nut. Sila adunay gamay nga carbohydrates kay niining 2, tungod kay silang duha adunay mga 2.4g alang sa matag 55g nga pag-alagad, samtang ang Brazil nuts adunay 2.8g. Apan sa gihapon, sila hingpit nga keto ug mapuslanon kaayo sa imong panglawas.

Ang Brazil nuts kay abtik kaayo ug sustansiyadong pagkaon nga dato sa monounsaturated fatty acids nga mapuslanon kaayo sa panglawas. Kini adunay daghang kantidad sa linoleic acid (omega-6) ug oleic acid (omega-9) ug adunay usab kini lectin. Nga usa ka lipid nga makatabang sa paghilis sa mga bleachers. Ang ilang brown nga panit adunay daghang mga flavonoids, nga adunay mga anti-inflammatory ug antioxidant properties.

Sama sa kadaghanan sa keto compatible nutsSila adunay usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales. Uban sa hapit 3000 mcg nga selenium matag 100 g, ang Brazil nuts mao ang pagkaon nga adunay labing kadaghan nga selenium sa gigikanan sa tanum ug hayop. Adunay usab sila daghang magnesium, potassium, phosphorus, calcium, iron ug zinc.

Mahitungod sa mga bitamina, ipasiugda ang taas nga sulud sa bitamina E, nga adunay dako nga papel sa kahimsog sa immune system ug adunay epekto nga antioxidant batok sa mga libre nga radikal. Dugang pa, kini adunay ubang mga bitamina sama sa B1, B2, B3, B5 ug B9 ug pipila ka bitamina C. Bisan pa sa gamay nga kantidad.

Kining tanan naghimo sa Brazil nuts makatabang kanato sa pagpalambo sa panglawas sa thyroid gland, makatabang sa pagpugong sa ahat nga pagkatigulang ug pagpakunhod sa cholesterol. Sa walay duhaduha, usa sa labing kaayo nuts nga makakaon ka ug bug-os nga keto compatible.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 50 g