Metamucil és una marca de closca de psyllium, una fibra natural que pot ajudar amb els problemes digestius, inclòs el restrenyiment.
Hi ha moltes varietats de pols de Metamucil. Malauradament, cap és keto. Les varietats originals contenen sacarosa (sucre), que és l'anti keto per excel·lència. La “barreja premium” de Metamucil i les varietats sense sucre si són keto compatibles, però una mirada més acurada als seus ingredients revela que el seu edulcorant primari és la maltodextrina, un edulcorant no keto. El metamucil hòsties de fibra tampoc és keto, ja que contenen fructosa, farina de civada i farina de blat.
| Varietat Metamucil | edulcorant | Carbohidrats nets (2 culleradetes) | Keto-friendly? |
|---|---|---|---|
| Original | Sacarosa (sucre) | 7 g | no |
| Barreja Premium | maltodextrina y Stevia | 5 g | no |
| sense sucre | maltodextrina y Aspartam | 4 g | no |
Càpsules de suplement de fibra Metamucil
En lloc de pols de Metamucil, les seves càpsules de suplement de fibra només contenen closca de psyllium i colorant. El recompte total de carbohidrats és de 2 g, però són completament de fibra, per la qual cosa aquestes píndoles tenen 0 carbohidrats nets.
Alternatives Metamucil
Metamucil és només una marca closca de psyllium amb alguns additius. Si vols augmentar el teu consum de fibra dins de la teva dieta keto, simplement compra pols de closca de psyllium sin edulcorants afegits. Això és perfectament compatible amb keto i us ajudarà a augmentar el vostre recompte diari de fibra.
