Odgovor: Jaja su jedna od najčešće keto namirnica. Postoje čak i ljudi na ketogenoj dijeti koji jedu samo jaja ili prave redovne nedjeljne planove koji uključuju samo jaja.
Jaja su izuzetno popularna hrana na keto dijeti. Njegova potrošnja je vrlo česta u recepti za keto doručak. To je zato što su veliki izvor proteina i masti, sa niskim sadržajem ugljikohidrata. Jaje veličine L sadrži ukupno oko 0.4 g neto ugljikohidrata.
Upotreba jaja u keto dijeti je toliko česta, da je normalno čak i naći tzv.posti od jajaNa keto dijeti. Ovi postovi se obično sastoje od provođenja cijelog dana ili čak cijele sedmice jedući obroke na bazi jaja. Većina ljudi koji rade takve postove tvrdi da su oni dobar način za ubrzanje mršavljenja. Tokom ovog perioda, koji obično traje 3 do 7 dana, jedu samo jaja, maslac, maslinovo ulje, kokosovo ulje y sir. Kao što je logično, ovakva praksa nije “za svu publiku".
Baš kao što ima mnogo ljudi koji koriste jaja kao osnovu za doručak, postoje i drugi ljudi u keto zajednici kojima je dosadilo da se uvijek oslanjaju na jaja za doručak. Izvolite 18 Keto recepata za doručak bez jaja to će vam pomoći da izađete iz monotonije.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 velika
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 0.4 G |
| Masti | 4.8 G |
| Protein | 6.3 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 0.4 G |
| Vlakna | 0,0 G |
| Kalorije | 72 |
Izvor: USDA
