গুজবেরি কি কেটো?

উত্তর: গুজবেরিগুলি কেটো ডায়েটে থাকে যতক্ষণ না আপনি সেগুলি অল্প পরিমাণে গ্রহণ করেন।

গুজবেরি হল একটি প্রজাতির বেরি যা প্রধানত ইউরোপ এবং উত্তর আফ্রিকায় জন্মে। তারা এর সাথে সম্পর্কিত gooseberries, তাই তারা একটি অনুরূপ মিষ্টি স্বাদ আছে. এই কারণে, লোকেরা প্রায়শই জ্যাম তৈরি করতে গুজবেরি ব্যবহার করে।

গুজবেরির প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ) 8,8 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি এগুলিকে উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ফলের উচ্চ দিকে রাখে, তবে তবুও, যদি আপনার এই সুস্বাদু ফলের স্বাদ নেওয়ার তীব্র ইচ্ছা থাকে তবে আপনি সেগুলি অল্প পরিমাণে খেতে পারেন। যাইহোক, আপনার কার্বোহাইড্রেট সীমা অতিক্রম এড়াতে প্রতিদিন অর্ধেক পরিবেশনের মধ্যে আপনার গ্রহণ সীমিত করার কথা বিবেচনা করুন। 

ভিটামিন এবং পুষ্টি

Gooseberries আছে 46% ভিটামিন সি এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য, একটি অপরিহার্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ

উৎস: ইউএসডিএ