Acorn Squash Кето ли е?

Отговор: Тиквата от жълъд не е кето. Имате твърде високо ниво на въглехидрати.

Тиквата от жълъд е малка зимна тиква със зелена кора с форма на жълъд, която има надлъжни ръбове отвън и сладко жълто-оранжево месо. Наричан още скуош от пипер или тиква Де Мойн. Всяка порция тиква от жълъд (1 чаша) съдържа 12.5 g нетни въглехидрати, което е твърде високо, за да е подходящо за кето диетата.

алтернативи

За нещо подобно на тиква и с ниско съдържание на въглехидрати, по-добре измислете нещо добро тиквички. Със само 2.6 g нетни въглехидрати на порция, тиквичките предлагат алтернатива с ниско съдържание на нишесте на тиквата от жълъди. спагети тиква е друга страхотна тиква, подходяща за консумация на кето диета, поради което често се среща като съставка в много ястия с кето паста. Спагети тиква се предлага в много форми, размери и цветове. Неговото месо, когато е сурово, е подобно на това на другите тикви, но когато го приготвите, то се разделя на нишки, които приличат много на спагети. Така че само с 5,5 g нетни въглехидрати, това е чудесен начин да симулирате вкуса на вкусна паста, без да зареждате с въглехидрати до нивото, което бихте направили, ако ядете истинска паста.

Хранителна информация

Размер на порция: 1 чаша, кубчета

Fuente: USDA