Отговор: Цвеклото не е кето. Вашите нива на въглехидрати са твърде високи.
Всяка порция цвекло (1 чаша) съдържа 9,2 g нетни въглехидрати. Ако обичате зеленчуци, за съжаление това е твърде високо, за да е подходящо, ако сте на кето диета.
Като общо правило, клубените рядко отговарят на кето диетата. Те често съдържат твърде много нишесте, за разлика от зелените листни зеленчуци, които са предимно кето-благоприятни.
алтернативи
За кореноплодни зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, помислете за репичка. Със само 2.1 g нетни въглехидрати на порция, репичките наистина позволяват на цвеклото да захапе праха, за да бъде във вашата диета.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 9.2 г |
| мазнина | 0,2 г |
| протеин | 2,2 г |
| Общо въглехидрати | 13,0 г |
| влакно | 3.8 г |
| калории | 58 |
Fuente: USDA
