Рецепта за мигновено пилешко крек с ниско съдържание на въглехидрати

Ако търсите лесна кето рецепта за цялото семейство, тази рецепта за крек пиле е направена, за да ви помогне. Само след петнадесет минути ще имате чиния с кисело кето пиле на масата си.

Така че забравете за това замразено пиле, което имате във фризера. Тази рецепта за вечеря е свежа, ароматна и гарантирано ще задоволи всяко небце.

Това ниско въглехидратно крек пиле е:

• Богат.
• Кремообразен.
• вибратор.
• Вкусно.

Основните съставки са:

• Pollo.
• Крем сирене.
• Сирене чедър.
• бекон.
• Подправки

Съставки по избор.

• Chive.
• Лук на прах.
• Люспи от червен пипер.

Какво е Crack Chicken?

Пилето крек, наречено заради пристрастяващия си вкус, е комбинация от крема сирене, сирене чедър, бекон и подправки за ранчо.

Въпреки че много рецепти за крек пиле използват ранчо сос като гарнитура, тази рецепта използва комбинация от подправки за постигане на вкус на ранчото. Защо? Тъй като повечето миксове за ранчо сос имат скрити източници на въглехидрати, които искате да избягвате при кетогенната диета.

Ползи за здравето от това пиле от Крек

№ 1: Той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати

Профилът на макронутриенти Keto Crack Chicken е идеален за кето диета. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, 3 нетни въглехидрати на порция и високо съдържание на протеини, с 18 грама на порция.

Той също така съдържа значително количество мазнини, 19 грама, за да поддържа потока на кетоните. Можете да сте сигурни, че когато се насладите на това ястие, то няма да повиши инсулина ви или да излезе от кетоза.

№ 2: Те съдържат билки, които осигуряват мощни антиоксиданти

Тази рецепта изисква разнообразие от билки, за да постигнете вкуса на ранчото, вместо да избирате предварително приготвен ранчо сос.

Едно от предимствата на използването на отделни билки вместо на готов микс е, че не само избягвате добавената захар, но също така можете да гарантирате качеството на вашите съставки.

Билките, използвани в тази рецепта, като магданоз, чесън и копър, са пълни с антиоксиданти. Антиоксидантите помагат на тялото ви да се бори с оксидативния стрес, поддържайки клетките ви щастливи и здрави. Въпреки че окисляването е естествен процес, през който преминава тялото ви, ключът е винаги да имате достатъчно антиоксиданти, за да го поддържате под контрол. Включването на храни като билки и зеленчуци, за разлика от ароматизаторите, може да подобри антиоксидантния ви статус и да подпомогне окислителния баланс ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack Chicken

Как да си направим кето крек пиле?

Освен че е невероятно вкусна, тази рецепта е супер лесна за приготвяне. Използването на пилешко месо за печене намалява времето значително, но можете да използвате и пилешки бутчета без кости или пилешки гърди, ако желаете.

Започнете, като настържете пилето и го поставите в Instant Pot.

Ако нямате Instant Pot и предпочитате да използвате бавна готварска печка, можете също, просто бъдете готови, че готвенето ще отнеме малко повече време.

След това добавете крема сиренето, подправките, подправките и сиренето чедър към настърганото пиле и разбъркайте, за да се комбинират..

Поставете капака върху Instant Pot, запечатайте и завъртете клапана, за да затворите. Натиснете MANUAL- +10 минути за готвене и когато таймерът изгасне, ръчно освободете налягането.

След като налягането се освободи напълно, отворете тенджерата и добавете 3/4 от бекона и разбъркайте, за да се комбинират. Накрая поръсете магданоза и останалия бекон отгоре за сервиране.

Как да сервирате крек пиле?

Има различни начини за сервиране на това кето крек пиле, включително:

• Можете да го използвате като дип върху кето бисквити или зеленчуци.
• Можете да го направите основно ястие като гювеч с гарнитури.
• Можете да го използвате за приготвяне на опаковки от маруля.
• Можете да го добавите към кето тортила или кето хляб, за да направите сандвич или тако.

Какви акомпанименти може да има пилето с крек?

Можете да изберете любимите си страни, които да сервирате с пилето си, но ето някои идеи, които вървят изключително добре с това ястие:

• Карфиол ориз.
• Хрупкав чипс от зеле.
• Крем от спанак.
• Аспержи на скара.
• Салата без картофи.

Незабавно пиле с ниско съдържание на въглехидрати

Перфектната комбинация от сирене чедър, крема сирене, бекон и ранчо подправки прави тази рецепта за кето крек пиле любима на семейството.

• Време за приготвяне: 5 минути
• Време за готвене: 10 минути
• Общо време: 15 минути
• изпълнение: 2 чаши.

Ingredientes

• 1 печено пиле
• 1 супена лъжица сушен магданоз.
• 1/2 супена лъжица сушен копър.
• 1 чаена лъжичка чесън на прах.
• 1 супена лъжица люспи лук.
• 1/2 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаена лъжичка черен пипер.
• 225 г / 8 унции крема сирене, омекнато и нарязано на малки парченца.
• 1 чаша сирене чедър, настъргано
• 4 ленти бекон, сварени и натрошени.
• 1/3 чаша див лук или магданоз, ситно нарязан.

инструкции

1. Настържете пилешкото месо за печене и го поставете в Instant Pot.
2. Добавете крема сирене, подправки, подправки и сирене чедър. Разбъркайте, за да се комбинират.
3. Сменете капачката, уплътнението и завъртете клапана, за да затворите. Натиснете MANUAL - +10 минути. Когато таймерът звъни, освободете налягането ръчно.
4. Добавете 3/4 от бекона и разбъркайте, за да се комбинират. Отгоре поръсете магданоз или див лук и останалия бекон за сервиране.

хранене

• Размер на порцията: ¼ чаша.
• калории: 248.
• мазнини: 19 грама.
• въглехидрати: 3 g (Нето: 3 g).
• влакно: 0 грама.
• протеин: 18 грама.

Ключови думи: кето инстантно крек пиле.