Отговор: Маракуя не е кето. Както повечето плодове, той съдържа огромно количество въглехидрати.
Маракуя или маракуя съдържа 30,6 g нетни въглехидрати на порция (1 чаша). Следователно, въпреки красивото си име, съдържанието на въглехидрати в него е твърде високо, за да се побере на кето диетата.
алтернативи
на frutas те обикновено имат достатъчно високо количество въглехидрати, за да се приспособят към кето диетата. Изключенията от това правило са горските плодове, с някои подходящи за кето опции като:
Но ако искате да се насладите на идеален плод за кето диета, авокадо те са най-кето плодовете, които можете да намерите. Те са с високо съдържание на здравословни мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 30,6 г |
| мазнина | 1,7 г |
| протеин | 5.2 г |
| Общо въглехидрати | 55,2 г |
| влакно | 24,5 г |
| калории | 229 |
Fuente: USDA
