Отговор: Белият боб, като повечето боб и боб, не е кето.
Морският боб е изсушен бял боб, произхождащ от Северна Америка. Има много имена: „Евреин“, „Перлен евреин“, „Перлен боб“, „Бостънски евреин“ или „Бял евреин“.
Всяка порция морски боб (1 чаша) съдържа 28,3 g нетни въглехидрати. Това количество въглехидрати е твърде високо, за да се адаптира към кето диетата.
Като общо правило, бобът не е на кето диета, тъй като често е с високо съдържание на нишесте и ниско съдържание на мазнини, обратното на това, което искате на кето диета.
алтернативи
Ако искате да ядете малко боб в храната си, черна соя са съвместими с вашата кето диета. Те са богати на протеини, съдържат само 2 г нетни въглехидрати на чаша, а също така са богати на антиоксиданти.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 28,3 г |
| мазнина | 1.1 г |
| протеин | 15,0 г |
| Общо въглехидрати | 47,4 г |
| влакно | 19,1 г |
| калории | 255 |
Fuente: USDA
