Отговор: Не, червеният боб Hacendado има огромно количество въглехидрати, за да отговаря на кетогенната диета.
Както при по-голямата част от боб, може да изглежда, че са съвместими с кето. Тъй като имат голямо количество протеин. Но не. Въглехидратният му обем също е твърде висок. Както се вижда в този случай, имаме 11.5 g въглехидрати на всеки 100 g продукт. Което ги прави нежизнеспособни на кето диета. Ако се опитате да ядете пълноценна храна, базирана на боб, ще излезете от кетоза за нула време.
За щастие има вид боб, който е съвместим с кето. Става дума за черни соеви зърна, които осигуряват набор от съвместими кето макронутриенти само с 1 g нетни въглехидрати на половин чаша порция. И ако това не ви е достатъчно, те имат 11 g протеин и също 6 g мазнини.
Но за всички други сортове боб числата не са толкова кето. Можете да го проверите в записа, който сме посветили на боб.
Хранителна информация
Размер на порция: 100 гр
| име | доблест |
|---|---|
| въглехидрати | 11.5 г |
| греси | 0.4 г |
| протеин | 6.3 г |
| влакно | 0 г |
| калории | 89 kcal |
