Отговор: Джакфрутът изобщо не е съвместим с кето, тъй като съдържа огромно количество въглехидрати.
Всяка порция джакфрут (1 чаша, нарязан) съдържа 35,9 g нетни въглехидрати. За съжаление, това количество въглехидрати е невероятно високо, за да се адаптира към кето диетата.
алтернативи
Плодовете са добър вариант, ако искате да консумирате плодове. Опитайте се да ядете ягоди, малини o къпини.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 35,9 г |
| греси | 1.1 г |
| протеин | 2,8 г |
| Общо въглехидрати | 38,4 г |
| влакно | 2,5 г |
| калории | 157 |
Fuente: USDA
