Адказ: Спрэд Tumaca Eroski з агульным утрыманнем 2.475 г вугляводаў - гэта таматавы спрэд, які можна ўключыць у кетогенную дыету.
Спрэда Eroski tumaca - гэта проста цёрты памідор. Гэтая тумака вельмі характэрная для сняданку. Гэта робіцца простым шараваннем памідораў аб кето тост. Таксама часам дадаюць вяндліну Serrano, аліўкавы алей лішні віргінскі y гэта.
Нягледзячы на тое, што нацерці на тарцы памідоры зусім не складана, часам з-за неафарбоўвання ўсяго або недахопу часу гэта можа дапамагчы нам мець пад рукой трохі тумакі, каб раскласці Eroski. Спрэда Eroski tumaca змяшчае ў порцыі 55 г каля 2.475 г, якія з'яўляюцца чыстымі вугляводамі. Такім чынам, ён сумяшчальны з кето-дыетай, калі спажываецца ўмерана. Ніколі не забывайце, што памідор сама па сабе, натуральна, змяшчае пэўную колькасць цукру. У параўнанні з кубкам памідор Прыблізна 75 г, ён таксама мае 2 г вугляводаў. Больш высокі ўзровень чыстых вугляводаў у Eroski Spread выкліканы тым, што скурка выдаляецца падчас таркі. Скура - гэта месца, дзе засяроджана найбольшая колькасць абалоніны. Такім чынам, мы ў пэўным сэнсе «згушчаем» чыстыя вугляводы. Вось чаму ваш Eroski Spread мае большы аб'ём чыстых вугляводаў. Для таго, каб мінімізаваць гэты эфект, вы можаце, замест таго, каб нацерці памідор, здрабніць яго цалкам, уключаючы скурку. Гэта, як правіла, прыводзіць да вадзяністага пюрэ ў большасці выпадкаў з больш тонкай, больш вадкай тэкстурай. Нягледзячы на тое, што ён больш цікавы для кето, ён карысны для здароўя, бо вы ўсё яшчэ цалкам захоўваеце ўласцівасці, пажыўныя рэчывы і клятчатку памідоры.
Параўнальная табліца цёртых памідораў
Памер порцыі: 55 г
| імя | Вугляводы за порцыю | Гэта кето |
|---|---|---|
| Нацёрты тамат Санфлавіно | 2.09 г | si |
| La Gergaleña цёрты натуральны памідор | 1.925 г | si |
| Натуральныя цёртыя памідоры | 1.815 г | si |
| Нацёрты памідор з аліўкавым алеем Суринвер | 1.375 г | si |
| Натуральны цёрты таматавы спрэд Сурынвер | 1.375 г | si |
| Натуральны цёрты памідор Кампа-Рыка | 2.09 г | si |
| Нацёрты памідор з аліўкавым алеем Carrefour | 1.595 г | si |
| Эроскі цёрты натуральны памідор | 2.09 г | si |
| Натуральны памідор Iberitos | 3.135 г | si |
| Нацёрты памідор Высокае | 1.375 г | si |
| Цёрты натуральны памідор Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Нацёрты памідор з алеем і часнаком Iberitos | 3.8005 г | Няма. |
| Анеін канцэрт цёрты памідор | 1.925 г | si |
| Памідор з алеем і соллю Макро | 3.135 г | si |
| Tumaca распаўсюджваць Eroski | 2.475 г | si |
| Цёрты натуральны памідор Примафлор | 1.925 г | si |
| Таматавая спрэда Pedro Luis | 2.585 г | si |
| Цёрты натуральны памідор Ферло | 2.365 г | si |
| Тамакет Ралат BonPreu | 2.035 г | si |
| La Gergaleña цёрты натуральны памідор з аліўкавым алеем | 1.595 г | si |
| Міні-апіс таматныя банкі | 2.145 г | si |
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 55 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Вугляводы | 2.475 г |
| Тлушч | 2.31 г |
| Вавёрка | 0.605 г |
| валакно | 0 г |
| Каларыйнасць | 35.75 ккал |
