Адказ: Апельсіны не з'яўляюцца кето з-за высокага ўтрымання цукру.
Добрыя фрукты кето цяжка знайсці. Апельсіны, на жаль, таксама не праходзяць зрэз. У той час як апельсіны славяцца высокім утрыманнем вітаміна С і іншых карысных пажыўных рэчываў, яны насычаны цукрамі. Сярэдні апельсін змяшчае больш за 12 г чыстых вугляводаў.
Калі вы сапраўды любіце апельсіны, вы можаце ўключыць палову апельсіна ў свой штодзённы ліміт вугляводаў, але лепш знайдзіце адзін. садавіна больш сумяшчальны з кето-дыетай. Вы можаце разгледзець любое з наступнага:
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 18,7 г |
| Тлушч | 0,5 г |
| Вавёрка | 2,2 г |
| Усяго вугляводаў | 26,3 г |
| валакно | 7,6 г |
| Каларыйнасць | 107 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
