Адказ: Агрэст знаходзіцца на кето-дыеце, пакуль вы прымаеце іх у невялікіх колькасцях.
Агрэст — від ягад, які вырошчваецца ў асноўным у Еўропе і Паўночнай Афрыцы. Яны звязаны з агрэст, таму яны маюць падобны салодкі густ. Па гэтай прычыне людзі часта выкарыстоўваюць агрэст для падрыхтоўкі варэння.
Кожная порцыя агрэста (1 шклянка) змяшчае 8,8 г чыстых вугляводаў. Гэта ставіць іх на баку садавіны з высокім утрыманнем вугляводаў, але ўсё ж вы можаце ўжываць іх у невялікіх колькасцях, калі ў вас ёсць моцнае жаданне паласавацца гэтым цудоўным фруктам. Аднак падумайце аб абмежаванні спажывання да паловы порцыі ў дзень, каб пазбегнуць перавышэння лімітаў вугляводаў.
Вітаміны і пажыўныя рэчывы
Агрэст змяшчае 46% рэкамендуемая сутачная норма вітаміна С, неабходны антыаксідант, што можа дапамагчы прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 8.8 г |
| Горда | 0.9 г |
| Вавёрка | 1.3 г |
| Усяго вугляводаў | 15,3 г |
| валакно | 6.4 г |
| Каларыйнасць | 66 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
