Cavab: Xurma bir çox karbohidrat ehtiva etdiyi üçün keto pəhriz ilə heç də uyğun gəlmir.
Xurmanın hər porsiyasında (1 stəkan, çəyirdəkli və doğranmış) 98.5 q xalis karbohidrat var ki, bu da onları keto pəhrizindən tamamilə fərqləndirir.
Alternatives
Sən tapa bilərsən meyvə giləmeyvə içərisində aşağı karbohidratlı alternativlər, məsələn, giləmeyvə böyürtkən, The moruq o çiyələk, və ya arasında avokado ən ketogenik meyvələrdən biridir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 stəkan, çəyirdəkli, doğranmış
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 98,5 g |
| Yağlar | 0.6 g |
| Zülal | 3,6 g |
| Ümumi karbohidratlar | 110,3 g |
| lif | 11,8 g |
| kalori | 415 |
Fuente: USDA
