Super kremli keto ədviyyatlı balqabaq latte resepti

Bu, yenidən balqabaqlı ədviyyatlı latte (PSL) mövsümüdür və hətta keto dieterinin də bu payız ştapelindən bayram əyləncəsinə ehtiyacı var.

Starbucks versiyasına sahib olmaqdan çəkinməlisiniz, lakin bu balqabaqlı ədviyyatlı latte resepti sizi başqa bir şey istəməyinizə qoymayacaq.

O, ləzzət və yağla doludur, bu da bu qəhvə içkisinə qaymaqlı və doyurucu tekstura verir.

Əlavə ləzzət üçün bir az muskat qozu əlavə edin və ya onu dəyişdirin və daha hamar bir görünüş üçün kokos südü, kokos kremi və ya bir az ağır çırpma kremindən istifadə edin.

Əgər şəkərsiz lattenizi sevirsinizsə, adi keto qəhvəsini sınayın. Bununla belə, balqabaq ədviyyatına bir az şirinlik əlavə etmək istəyirsinizsə, steviya, sverve və ya başqa aşağı karbohidratlı tatlandırıcı əlavə edin.

Bu aşağı karbohidratlı balqabaq ədviyyatlı latte:

• Şirin.
• ədviyyatlı.
• Dildo.
• Ləzzətli.

Əsas maddələr bunlardır:

• kafe.
• Balqabaq püresi.
• Vanil ekstraktı.
• Badam südü.

İsteğe bağlı maddələr.

• Eritritol tatlandırıcısı.
• Qalın krem.
• espresso.

Bu Keto ədviyyatlı Balqabaq Lattesinin 3 Sağlamlıq Faydaları

# 1: enerji və performansı artırın

Qəhvə içkisinin enerjinizi artırmağa kömək etməsi təəccüblü olmamalıdır, lakin bunun fiziki performansınızı da artıra biləcəyini bilirdinizmi?

Əksər insanlar səhər oyanmaq üçün bir fincan qəhvə içsələr də, idmançılar daha çox strateji diqqətə malikdirlər.

Bir araşdırmada, Xüsusi Qüvvələr personalına kofein 27 saat davamlı oyaqlıq zamanı performans və ayıqlığa təsirini araşdırmaq üçün bir gecəlik sahə əməliyyatı zamanı verilmişdir.

Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, kofeinin əlavə edilməsi qaçış performansının yaxşılaşmasına, həmçinin əməliyyat zamanı ayıqlığın qorunmasına cavabdehdir ( ¹ ).

# 2: A vitamininin zəngin mənbəyidir

Balqabaq A vitamininin ən yaxşı mənbələrindən biridir. Əslində, bir dilim balqabaq pastası tövsiyə etdiyiniz gündəlik dəyərin demək olar ki, 250%-nə malikdir ( ² ) ( ³ ).

A vitamini yağda həll olunan vitamindir və vücudunuzdakı müxtəlif sistemlər üçün vacib bir komponentdir. İmmunitet, görmə, gen ifadəsi, çoxalma, böyümə və inkişaf və hüceyrə siqnalında rol oynayır ( ⁴ ).

Göz sağlamlığının tərkib hissəsi olan A vitamini gözlərin işığı udmasına kömək edir və buynuz qişanın sağlamlığını dəstəkləyir. O, həmçinin ürək, ağciyərlər, böyrəklər və qaraciyər kimi orqanları dəstəkləyən hüceyrələrin diferensiasiyasını və böyüməsini dəstəkləyir ( ⁵ ).

# 3: Sağlam qan şəkəri səviyyəsini dəstəkləyir

Bu Pumpkin Spiced Latte-ni belə dadlı edən ədviyyat zəngin darçın dadıdır. Bütün dünyada istifadə edilən bu ədviyyat sağlamlıq faydaları baxımından güclü bir güc mərkəzidir.

Yalnız şirniyyatı yüksəltmədən şirin bir dad təmin etmir qan şəkəri səviyyəsi, həmçinin insulin müqavimətinə faydalı təsir göstərir və ikinci tip diabetin qarşısının alınmasında potensial rol oynayır ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Darçının tərkibində sinnamaldehid, darçın turşusu və sinnamat kimi sağlamlığı təşviq edən birləşmələr var ki, bunlar da bədəninizə iltihab əleyhinə və antioksidant fayda verir.

Darçın istehlakının faydalı təsirlərinə antimikrobiyal, xərçəng əleyhinə, lipidləri azaldan təsirlər və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması daxildir. Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, darçın Parkinson və Alzheimer kimi nevroloji xəstəlikləri olanlar üçün faydalı ola bilər. ⁸ ).

Keto ədviyyatlı Balqabaq Latte

Yalnız aşağı karbohidratlı pəhrizdə olduğunuz üçün mövsümün içkisini əldən vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Starbucks-dan balqabaq ədviyyatı lattesini atlayın ki, bu da qan şəkərinizi qarışıqlıqda qoyur və bu süd məhsulları olmayan keto versiyasına keçin.

• Ümumi vaxt: 5 dəqiqə.
• Performans: 1.

Ingredientes

• ¼ stəkan qaynar su.
• 1 paket ətirsiz keto qəhvəsi.
• 1 stəkan badam südü, isti.
• 1 xörək qaşığı balqabaq püresi
• 1 çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı
• ¼ çay qaşığı üyüdülmüş darçın.
• 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
• 1 xörək qaşığı ətirsiz kollagen (isteğe bağlı).

Təlimat

Hər şeyi yüksək sürətlə qarışdırıcıya əlavə edin, hər şey yaxşı birləşdirilənə qədər yüksək sürətlə döyün.

Nutricion

• Porsiya ölçüsü: 1 latte
• Kalori: 120.
• Yağlar: 10 g.
• Karbohidratlar: 4.25 q (xalis: 1.25 q).
• Lif: 3 g.
• Zülal: 2 g.

Keywords: keto ədviyyatlı balqabaq lattesi.