Aşağı Karbohidratlı Şaftalı Krem Pendir Danimarka Piroqunun Resepti

Aşağı karbohidratlı pəhrizinizdə donuts və krem ​​pendir topları kimi tortlar yoxdursa, daha çox baxmayın. Bu Danimarka Aşağı Karbohidratlı Krem Cheesecake qlütensizdir və hər porsiyada cəmi 9 xalis karbohidrat var.

Əgər ketogenik diyetinizdə yüksək şəkərli şirin şaftalıları əldən vermişsinizsə, bir ləzzət gözləyir.

Bu şəkərsiz Danimarka tortları təkcə ləzzətlə dolu deyil, həm də şirin, şirəli şaftalı ləzzətini ehtiva edir.

Dadmaq üçün badam unu, yumurta, hindistan cevizi yağı və steviyadan istifadə edərək, ənənəvi Danimarka şaftalı kremli cheesecake-nin bütün ləzzətini və teksturasını əldə edəcəksiniz, lakin adi karbohidratlar və zəhərli şəkər miqdarı yoxdur.

Bu Danimarka kremli cheesecake belədir:

• Şirin.
• Qənaətbəxş.
• Ləzzətli.
• Dadlı.

Əsas maddələr bunlardır:

• Şaftalı ekstraktı.
• Yumurta.
• Krem pendir.
• Badam unu.

Bu Ketogenik Danimarka Şaftalı Kremli Cheesecake Reseptinin 3 Sağlamlıq Faydaları

№ 1: əla protein mənbəyidir

Səhər stəkan qəhvə ilə isti Danimarka xəmiri gözəl bir yemək kimi səslənir, elə deyilmi?

Problem ondadır ki, adi Danimarka xəmiriniz ağ un və şəkər kimi yüksək işlənmiş inqrediyentlərlə doludur. Ancaq bu Danimarka keto şaftalı tortu adi Danimarka tortu deyil. Əslində şəkəri protein və sağlam yağlarla əvəz edin.

Protein istehlakının bir çox faydaları arasında həzm etmək və udmaq üçün daha çox enerji tələb etməsi də var. Bu o deməkdir ki, yüksək karbohidratlı yeməyi yüksək zülallı yeməklə əvəz etdiyiniz zaman, protein yeməyini həzm etmək üçün karbohidratlı yeməkdən daha çox enerji sərf edirsiniz (daha çox kalori yandırırsınız).

Şirniyyatdan eyni məmnuniyyəti əldə edirsiniz, lakin daha çox kalori yandırırsınız? Şübhəsiz ( ¹ ).

# 3: ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Ürək xəstəliyi bir çox inkişaf etmiş ölkələrdə bir nömrəli ölüm səbəbi olmaq kimi acınacaqlı mövqe tutur ( ² ).

İdman və siqaret kimi bəzi həyat tərzi faktorları rol oynasa da, yedikləriniz ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və ya poza bilər.

Badam ununda bol olan E vitamini ürək üçün əla qidadır. Bir sıra tədqiqatlar E vitamininin daha çox qəbulu ilə ürək xəstəliklərinin daha az olması arasında korrelyasiya tapmışdır. ³ ).

E vitamininin ürəyin qoruyucu fəaliyyəti üçün təklif olunan mexanizm onun antioksidant fəaliyyətidir. Qan damarlarınızı oksidləşdirici zərərdən qorumaqla, E vitamini ürək xəstəliyinin inkişafında mühüm addımı maneə törədə bilər ( ⁴ ).

Aşağı Karbohidratlı Danimarka Şaftalı Kremli Cheesecake

Kim deyir ki, keto şirniyyat pastası edə bilməyəcəksiniz?

Düzdü - bir daha Danimarka xəmirini yeyə bilməyəcəyinizlə bağlı bütün narahatlığınız nəhayət həll olundu.

Bu resept sadə, sürətli və aşağı karbohidratlı ketodur. Bununla belə, hətta ən tələbkar nahar edənləri də qane edəcək.

Ən sevdiyiniz ənənəvi Danimarka peçenyesi kimi, qızılı qəhvəyi qabıq üçün döyülmüş yumurta əlavə etməkdən çekinmeyin. Etməli olduğunuz şey sadəcə bir yumurta döymək və sonra döyülmüş yumurtanı mətbəx fırçası ilə Danimarka kremli cheesecake xəmirinin üzərinə sürməkdir. Təlimatlara uyğun olaraq bişirin. Tortların qızardılmasının dadlı üsulunu bəyənəcəksiniz.

Bu resept bütün keto dostlarınız üçün gözəl bazar günü səhər yeməyi sürprizidir. Yumurta və donuz əti daha tipikdir. Ancaq bütün keto və aşağı karbohidratlı dostlarınızı bu heyrətamiz, qaymaqlı və dadlı tortlarla təəccübləndirə bilərsiniz.

Və ya qəzet oxuyarkən şirin bir yeməkdən həzz almaq istərdiniz. 15 qram zülal və sıfır şəkərlə şəkər sıçramalarına görə özünü günahkar hiss etməyə və ya narahat olmağa ehtiyac yoxdur, ona görə də həzz alın!

Aşağı Karbohidratlı Danimarka Şaftalı Kremli Cheesecake

Danimarka kremli cheesecake-ni sevirsinizsə, bu Danimarka şaftalı krem ​​pendir reseptinə görə dəli olacaqsınız. Cəmi 30 dəqiqəlik bişirmə vaxtı ilə siz qlütensiz və şəkərsiz Danimarka xəmirindən zövq alacaqsınız.

• Hazırlıq vaxtı: 5 dəqiqə.
• Bişirmək vaxtı: 25 dəqiqə.
• Ümumi vaxt: 30 dəqiqə.
• Performans: 8.

Ingredientes

Kütlə üçün.

• 2 stəkan + ¼ fincan badam unu.
• ⅛ çay qaşığı steviya ekstraktı.
• 1 çay qaşığı qabartma tozu.
• ½ çay qaşığı vanil ekstraktı.
• 4 yumurta.
• 2 xörək qaşığı ərinmiş kokos yağı və ya ərinmiş kərə yağı (otaq temperaturuna qədər soyudulmuş).
• Dadmaq üçün stevia və ya eritritol.

Krem pendirin doldurulması üçün.

• 225q/8oz krem ​​pendir, yumşaldılmış
• 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
• 1 xörək qaşığı şaftalı ekstraktı.
• Stevia və ya dadmaq üçün tatlandırıcı.

Təlimat

1. Fırını 175º C / 350º F-ə qədər qızdırın.
2. Böyük bir qabda badam unu və qabartma tozunu birləşdirin.
3. Orta qabda yumurta, ərinmiş kokos yağı və ya kərə yağı, vanil ekstraktı və steviyanı birləşdirin.
4. Quru inqrediyentlərə maye inqrediyentləri əlavə edin, yaxşı qarışana qədər qarışdırın və kənara qoyun.
5. Başqa bir orta qabda, doldurma məzmununu gözəl və hamarlanana qədər qarışdırın.
6. Çörək qabını yağlayın və bir dondurma çömçəsi ilə bərabər nisbətdə xəmiri çıxarın (8 etmək lazımdır). Xəmir bir az yapışqan olacaq, ona görə də xəmiri formalaşdırmaq və dairəvi formada formalaşdırmaq üçün əllərinizi isti su ilə yüngülcə isladın və sonra krem ​​pendir qarışığının gedəcəyi mərkəzdə kiçik bir deşik açın.
7. Hər kiçik çuxura bərabər şəkildə krem ​​pendir qarışığı əlavə edin və hamarlamaq üçün bir qaşıq arxasını istifadə edin.
8. 25 dəqiqə bişirin. Və zövq almaq üçün!

Nutricion

• Porsiya ölçüsü: 1.
• Kalori: 345.
• Yağlar: 25,8 g.
• Karbohidratlar: 13 q (9 q xalis).
• Lif: 4 g.
• Zülal: 15 g.

Keywords: Keto Danimarka Şaftalı Kremli Cheesecake Resepti.