وصفة غير محلاة بعشب الروزماري والليموناضة

إذا كنت من محبي نكهة إكليل الجبل وتبحث عن مشروب صيفي جديد ومنعش ، فأنت في المكان الصحيح.

وصفة الليمونادة بإكليل الجبل هي:

• حلو.
• منعش.
• حلو المذاق
• لذيذ

المكونات هي:

• أغصان إكليل الجبل الطازجة.
• عصير ليمون طازج وقشره.
• محلي ستيفيا.

الفوائد الصحية لليموناضة كيتو إكليل الجبل

# 1: لا يحتوي على السكر

إذا كنت قد جربت حظك في موقف عصير الليمون ، فأنت تعلم أن عصير الليمون يحتوي على مكونين رئيسيين: الليمون والسكر (أو شراب السكر).

ومع ذلك ، فإن هذه النسخة الكيتونية تتخطى السكر وتختار الستيفيا التي تنظم نسبة السكر في الدم ( ¹ ). تحصل على كل الحلاوة دون أن ينكسر السكر.

# 2: يوفر جرعة من مضادات الأكسدة

يتعرض جسمك باستمرار للإجهاد التأكسدي كجزء منتظم من حياتك. ومع ذلك ، عندما يطغى الإجهاد التأكسدي على دفاعات الجسم المضادة للأكسدة ، يمكن أن تصبح خلاياك وأنسجتك عرضة للتلف.

إكليل الجبل مصدر قوي للمركبات المضادة للأكسدة. في الواقع ، إذا قرأت ملصقات العديد من المنتجات الغذائية الطبيعية ، فغالبًا ما يستخدم مستخلص إكليل الجبل كمادة حافظة لقدرته على محاربة الأكسدة ( ² ).

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المُحلي ستيفيا هو بديل للسكر الذي يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.

لذلك يمكنك التأكد من أنه أثناء شرب عصير الليمون بإكليل الجبل ، تستمتع خلاياك به تمامًا مثل براعم التذوق لديك.

كيفية جعل عصير الليمون بالروزماري خالي من السكر

البقاء رطبًا في الصيف أمر بالغ الأهمية ، لكن في بعض الأحيان لا تروق لك المياه. هذا هو المكان الذي يأتي فيه عصير الليمون إكليل الجبل. هذه الوصفة لذيذة ومنعشة ، وبدون سعرات حرارية (أي بدون كربوهيدرات صافية) يمكنك الاستمتاع بها دون ندم.

وأفضل شيء في هذه الوصفة أنها لا تستغرق سوى خمس عشرة دقيقة لتحضيرها.

لذا أحضر قدرًا ودعنا نبدأ.

ابدأ ببشر الليمون ثم عصره. أضف كوبين من الماء وعصير الليمون والقشر وثلاثة أغصان من إكليل الجبل وستيفيا إلى القدر واتركها على نار هادئة لمدة عشر دقائق.

أطفئي النار واتركي المكونات ترتاح لمدة خمس إلى عشر دقائق. ثم صفي السائل من خلال مصفاة شبكية دقيقة لالتقاط إكليل الجبل وقشر الليمون.

يمكنك تبريده في الثلاجة أو سكبه على الثلج في إبريق كبير. للحصول على مظهر ريفي أكثر ، قدمي عصير الليمون الخاص بك في برطمانات ماسون مزينة بأوتاد الليمون.

يمكن أن تختلف الحلاوة من شخص لآخر ، لذلك لا تتردد في إضافة ستيفيا وإضافة المزيد أو أقل حتى تجد المكان المناسب لك.

عصير ليموناضة بعشب الروزماري غير محلى

كل ما تحتاجه هو أغصان إكليل الجبل الطازج وعصير الليمون الطازج وبعض مُحلي ستيفيا وبرطمان زجاجي لصنع عصير الليمون الروزماري اللذيذ والمنعش.

• الوقت الكلي: دقائق 15
• الأداء: 2 كوب

المكونات

• 3 أغصان من إكليل الجبل الطازج.
• 1 ليمون كبير (قشر و نصف كوب عصير محجوز).
• 2 أكواب ماء.
• 1 ملعقة كبيرة من الستيفيا أو الإريثريتول.

تعليمات

1. أضيفي جميع المكونات إلى قدر صغير واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
2. أطفئ النار واترك المكونات ترتاح لمدة 5-10 دقائق أخرى.
3. صفي السائل من خلال مصفاة شبكية دقيقة إلى كوب أو كوبين كاملين من الثلج أو ضعه في الثلاجة ليبرد تمامًا قبل تقديمه على الثلج. اضبط المُحلي إذا لزم الأمر حسب رغبتك.

تغذية

• حجم الحصة: 1 كوب.
• Calorías: 0.
• الدهون: 0 ز.
• الكربوهيدرات: 0 ز.
• الألياف: 0 ز.
• البروتين: 0 ز.