الكيتو هو أول نظام غذائي منطقي بالنسبة لي

كانت كريستين تأكل كل الأشياء الخاطئة قبل اتباع نظام الكيتو. في الثامنة والعشرين من عمرها ، كانت تعاني من وزنها وتشعر بأنها عالقة.

كانت تعلم أن شيئًا ما يجب أن يتغير عندما رأت صورة لنفسها منذ حوالي تسعة أشهر.

"قلت للتو ، لا. يجب أن يكون هناك وسيلة أخرى. سمعت عن حمية الكيتو وقلت:لماذا لا؟"لقد جربت كل شيء آخر".

"نظام كيتو الغذائي هو الأول"حمية"وهو أمر منطقي حقًا بالنسبة لي". بدأت كريستين في التعرف على تأثيرات الأطعمة المختلفة على صحتها وجسمها ومستويات طاقتها.

لم يكن التعرف على أنواع الأطعمة التي تجعلها تشعر بتحسن هو الفائدة الوحيدة من نظام الكيتو الغذائي لكريستين.

"الآن يمكنني أن أتناسب مع حجم 2. ولكن بجدية الآن. لقد تعلمت أيضًا ما هي الأطعمة التي تزعج جسدي ، والأطعمة التي تمدني بالطاقة ، وأنني لست بحاجة إلى تناول ثلاث مرات في اليوم ".

بالإضافة إلى كيتو ، تمارس كريستين صيام متقطع واعتمد أسلوب حياة أكثر نشاطًا.

"تعلمت أن الذكاء الاصطناعي رائع بالنسبة لك. وأنه يمكنني المشي دون الشعور بأنني سأموت ".

نجاح حمية كريستين كيتو

يمكن أن تأتي التحديات مع أي تغيير كبير في نمط الحياة. ووجدت كريستين أن الصداع أدى بالفعل إلى إبطائها في وقت مبكر من بدء النظام الغذائي الكيتون. "لكنني اكتشفت أنني بحاجة فقط المزيد من الشوارد! "

إلى جانب الإلكتروليتات الإضافية وتنظيف جودة طعامها ، تستخدم كريستين مسحوق زيت MCT لدعم نظامها الغذائي الصحي الكيتون. "مسحوق زيت MCT هو كل شيء بالنسبة لي. لا أستطيع العيش بدونها في قهوتي ".

كان التحدي الآخر هو الانطباع بأن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يتركه على الآخرين.

"لا يوافق الجميع على النظام الغذائي الكيتون ويحاول إخبارك بمدى سوءه ... سيكره الكارهون ذلك. أعلم أنني آكل أفضل من ذي قبل. أشعر أنني بحالة جيدة وأبدو بحالة جيدة ".

شكرًا لك كريستين على مشاركة قصة نجاح كيتو مع فريق Perfect Keto وقرائنا.

لديك قصة للمشاركة؟ إكمال هذا شكل وابحث عن قصة نجاح keto على مدونتنا ووسائل التواصل الاجتماعي.

يشارك قراءنا وعملائنا قصص نجاح Keto بكلماتهم الخاصة. لا يُقصد من النظام الغذائي الكيتون وأي نصيحة غذائية موجودة في هذه المدونة أن تكون تدخلًا طبيًا أو نصيحة أو تشخيصًا. إذا كنت مهتمًا بتجربة نظام غذائي جديد أو مكمل أو تغيير نمط حياتك ، فتحدث إلى طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. كما هو الحال مع أي نظام غذائي أو بروتوكول نمط حياة ، ستختلف النتائج الفردية.