على الرغم من أن استهلاك حليب تقليدي يعتبر حليب اللوز بديلًا منعشًا ومتوافقًا مع نظام الكيتو دايت ، وهو مستاء من نظام الكيتو الغذائي نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
مثل حليب الحيوانات ، يعتبر حليب اللوز مصدرًا ممتازًا للكالسيوم. كما أنه غني بالفيتامينات A و B و D و E. وهو مكون شائع في العديد السلع المخبوزة y العصائر كيتو.
يجب أن تشرب حليب اللوز غير المحلى ، لأن الأنواع الأخرى تحتوي عليه غالبًا سكر مضاف. يتوافق حليب اللوز المنكه ، مثل حليب الفانيليا ، مع النظام الغذائي الكيتون طالما أنه غير محلى. تحقق دائمًا من الملصق ، ولكن يجب أن يكون من السهل العثور على حليب اللوز الذي يحتوي على 1 جرام أو أقل من الكربوهيدرات الصافية.
من أين تشتريه؟
هناك العديد من العلامات التجارية وأنواع حليب اللوز ومعظمها من الكيتو دايت. ومع ذلك ، تحقق من الملصق للتأكد من أنك لا تشتري أي سكر مضاف.
- مسببات الحساسية: اللوز
- مشروب اللوز الأصلي UHT. بلد المنشأ: اسبانيا ، غاليسيا. مصدر للكالسيوم والفيتامينات هـ ، د ، ب 12. نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. سكر القصب المضاف. لا ألبان أو بيض أو ...
- ماء ، سكر قصب ، لوز (2٪) ، كربونات الكالسيوم ، ملح البحر ، مستحلب: ليسيثين دوار الشمس ؛ مثبت: صمغ جيلان. الفيتامينات: D2 و E و B12
- يحفظ في مكان بارد وجاف
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 1,4 غرام |
| الشحوم | 2,7 غرام |
| بروتين | 1,4 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 1,4 غرام |
| ليف | 0,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 37 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
