Respuesta: الفاصوليا المقلية ليست كيتو. مثل معظم الفاصوليا ، تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من الفاصوليا المقلية (1 كوب) على 20,3 جم من الكربوهيدرات الصافية. لسوء الحظ ، فإن هذه الكمية من الكربوهيدرات عالية جدًا بحيث لا تتكيف مع نظام كيتو الغذائي.
الفاصوليا بشكل عام لا تتبع النظام الغذائي الكيتون لأنها تميل إلى أن تكون عالية في النشويات وقليلة الدهون.
البدائل
إذا كنت تبحث عن حبة لإضافتها إلى وجباتك ، فول الصويا الأسود فهي غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وتحتوي فقط على 2 جرام من صافي الكربوهيدرات في الكوب مما يجعلها مشهورة جدًا في مجتمع الكيتو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 20,3 غرام |
| دهن | 1,0 غرام |
| بروتين | 12,3 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 31,2 غرام |
| ليف | 10,9 غرام |
| السعرات الحرارية | 182 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
