Respuesta: البطيخ ليس كيتو لأنه معبأ بالسكر.
إذا كانت لديك ذكريات جميلة عن الاستمتاع بالبطيخ في يوم صيفي حار ، فاستعد لبعض الأخبار التي يصعب التقاطها: البطيخ ليس كيتو.
يحتوي إسفين البطيخ المتوسط على أكثر من 20 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. هذا مرتفع بما يكفي للتدخل في الحالة الكيتونية لديك ، حتى لو كان الطعام الوحيد الذي تتناوله خلال اليوم.
لن تجد الكثير من ثمار هذه هي الكيتو دايت ، ولكن لديك عدد قليل من الخيارات الصديقة للكيتو دايت:
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 إسفين (286 جم)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 20,4 غرام |
| الشحوم | 0.4 غرام |
| بروتين | 1,7 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 21,6 غرام |
| ليف | 1.1 غرام |
| السعرات الحرارية | 86 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
