Respuesta: بذور عباد الشمس هي وجبة خفيفة لذيذة ويمكن مشاركتها مع الكيتو دايت.
تعتبر بذور عباد الشمس أو بذور ديفيد وجبة خفيفة رائعة عندما يكون لديك الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولكنك لا ترغب في تناول الكثير من الكربوهيدرات. إنها بذور لطيفة ودهنية ، كما أنها غنية بفيتامين E الضروري لوظيفة الدماغ السليمة. تحتوي كل كيس 45 جرام من David Sunflower Seeds على 2 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية و 12 جرامًا من الدهون.
حاول أن تأكل الصنف الأصلي من بذور عباد الشمس ديفيد ، حيث تحتوي على أصناف منكهة سكر وهي غير مناسبة لنظام كيتو الغذائي.
كما هو الحال مع أي وجبة خفيفة من وجبات الكيتو ، انتبه بشكل خاص إلى حجم حصتك. تتناسب عبوة واحدة 45 جرام من بذور عباد الشمس بأمان مع وحدات الكربوهيدرات اليومية الخاصة بك ، ولكن قد يكون من السهل التخلص من هذا المقياس إذا بدأت بتناول الطعام من كيس كبير.
