Respuesta: بذور عباد الشمس من South Forty هي وجبة خفيفة متوافقة مع الكيتو ، لكن لا تأكل الكيس بأكمله مرة واحدة.
بذور عباد الشمس الأربعين الجنوبية هي وجبة خفيفة من الكيتو مع ملف تعريف ممتاز من المغذيات الكبيرة. مع وجود 4 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية في حصة واحدة في نصف كوب ، من السهل أن تتناسب مع نظام كيتو الغذائي الخاص بك. مع 15 جرامًا من الدهون ، ستبقيك مشبعًا لفترة أطول.
بذور عباد الشمس مليئة بالفيتامينات والمعادن. تحتوي الوجبة الواحدة على 37٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين E ، وهو أمر بالغ الأهمية لوظيفة الدماغ السليمة. تعتبر بذور عباد الشمس أيضًا مصدرًا مهمًا للنحاس الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وفيتامين B6 الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
تعتبر بذور عباد الشمس الجنوبي الأربعين بديلاً رائعًا للوجبات الخفيفة المالحة المليئة بالكربوهيدرات مثل البطاطس المقلية. ولكن حتى لو كانت حمية الكيتو ، فإن الأنابيب ليست خالية من الكربوهيدرات. إذا كنت تريد أن تنقذ نفسك من ألم إنفاق جميع الكربوهيدرات اليومية دفعة واحدة ، فقم بقياس حصصك مسبقًا. يمكنك استخدام كوب قياس ، أو أي شيء تريده ، ولكن الشيء المهم هو أنك لا تأكل الكيس كله.
