As jy op die ketogeniese dieet is, lyk jou peuselhappies soms 'n bietjie beperk. Jy het met trane afskeid geneem van die krakeriges Franse frietjes, pretzels, tortilla-skyfies en ander krakerige versnaperinge, en skielik weet jy nie wat om eerder te eet nie. Dis waar hierdie pittige keto-kaasskyfies inkom.
Dit maak nie saak of jy 'n vinnige versnapering of 'n aperitief vir jou vriende by jou volgende vergadering soek nie. Daar is baie lae-koolhidraat-opsies beskikbaar en ons missie is om dit aan jou te wys.
Lees verder om te leer hoe om hierdie smaaklike keto-kaasskyfies te maak wat propvol koolhidrate en baie gesonde versadigde vet is. Al wat jy nodig het, is drie bestanddele en 10 minute van jou tyd om dit te skep."keto-skyfies".
Hierdie keto-resep smaak soos Low Carb Cheez-It, met 'n ekstra kinkel. Al wat jy nou moet besluit is dit: Hoe gaan jy dit regkry sonder om dit nou te eet en wag tot die partytjie?
Hoe om die beste keto-kaasskyfies te maak
Verbasend genoeg is hierdie keto-skyfies redelik eenvoudig om te maak. Al wat jy nodig het is drie bestanddele:
Om dit te maak, begin deur jou oond te voorverhit tot 220º C / 425º F. Neem 'n groot bakplaat of koekieplaat en bedek dit met perkamentpapier.
Skep dan 'n klein hoop kaas vir elke "skyfie" wat jy wil maak. Plaas 'n skyfie jalapeno in die middel van elke heuwel en sprinkel dan met spek.
Hierdie laekoolhidraatresep is binne 'n japtrap gereed, sowat 7-10 minute. Soos die Franse frietjes, sal die kaas om die jalapeño- en spekstukkies smelt en 'n dik, bros aartappel skep. Sodra dit gebak is, verkoel op 'n bord. Jy kan dit in 'n lugdigte houer wat met kombuispapier uitgevoer is in die yskas bêre.
Resep-idees: Hoe om jou cheddarkaasskyfies te geniet
Noudat jy jou keto-skyfies gebak het, moet jy 'n paar besluite neem: Hoe gaan jy dit geniet?
Hierdie glutenvrye resep kan op 'n aantal maniere gebruik word. Doop hulle in salsa of guacamole, eet hulle per handvol, of koppel dit met jou gunsteling blaarslaai-wraps vir 'n vinnige middagete-opsie. Hier is nog 'n paar resepidees om jou aan die gang te kry.
Bedien hulle as 'n aperitief by jou volgende vergadering
Hierdie keto-skyfies is perfek krakerig, wat dit die perfekte peuselhappie maak by jou volgende sosiale byeenkoms. Sit voor saam met jou gunsteling laekoolhidraatdip of -smeer, en as jy idees kort, hier is 'n paar:
- Guacamole: Hierdie Cheddar-kaasskyfies pas perfek by almal se gunsteling Mexikaanse voorgereg. Probeer hierdie keto guacamole resep by jou volgende partytjie.
- Buffelsous: As jy 'n groot aanhanger van kaas is, sal jy van hierdie kombinasie hou. Probeer om jou skyfies in te doop kaas in hierdie buffel hoender pittige sous, gemaak met gesnipperde hoender, warm sous y roomkaas.
- Pietersielie: Wie het doritos-skyfies nodig as jy hierdie lae-koolhidraat-alternatiewe kan geniet? Kombineer met jou gunsteling (lae koolhidraat) sous wat gekoop is of probeer hierdie keto-resep om jou eie te maak.
- Krap dip: Hierdie keto-skyfies werk goed saam met omtrent enige van jou gunsteling souse. As jy op soek is na 'n nuwe resep om te probeer, maak hierdie een krap sous resep kus vir jou volgende skemerkelkie.
- Nachos: Jy kan die mielieskyfies maklik vir hierdie keto-skyfies vir kaaster nachos verruil. Volg hierdie resep woordeliks, maar gebruik die keto-skyfies in plaas van varkvleis. Sprinkel 'n bietjie taco-geursel bo-oor en garneer dan met ui, guacamole en suurroom.
Gebruik dit as 'n plaasvervanger vir beskuitjies
Jy kan ook keto-kaasskyfies as plaasvervangers vir koekies gebruik. Jy kan hulle met (selfs meer) kaas bedek, geniet saam keto hummus of 'n ander smeer, of krummel en sprinkel 'n bak sop oor. Hier is nog 'n paar resepidees om jou kulinêre kreatiwiteit aan te wakker:
- Kaasborde: skep 'n kaasbord met kouevleis, olywe en verskeie keto-goedgekeurde verspreidings. Koppel jou laekoolhidraat-kaasskyfies met 'n sny van salami en geniet.
- Soppe: net soos jy vroeër oesterbeskuitjies of beskuitjies by 'n sopbak gevoeg het, kan jy dit nou gebruik Franse frietjes keto kaas. Probeer om hiermee te koppel ketogeniese rissie of met 'n heerlike broccoli en cheddar sop.
Sit voor as 'n lae koolhidraat bygereg
Net soos jy 'n sakkie patat met jou gunsteling panini by die hoek-deli sou koppel, kan jy hierdie keto-frites as 'n lae-koolhidraat-middagete-bygereg gebruik. Koppel dit met een van hierdie hoofgeregte vir 'n volledige maaltyd:
- Slaai-omhulsel: Wie sê jy het brood nodig om 'n toebroodjie te maak? Sny die ongewenste koolhidrate uit en bedien vir jouself hierdie patat met 'n blaarslaai. Op soek na resep idees? Probeer hierdie kerrie hoender blaarslaai wraps te begin
- Ketogene toebroodjies: Soos jy geleer het, word groente dikwels gebruik in plaas van brood op 'n laekoolhidraatdieet. Koppel jou kaasskyfies met hierdie een soetrissie toebroodjie as 'n vinnige middagete opsie.
Keto-kaasskyfies Gereelde vrae
Elke keer as jy vir die eerste keer 'n resep maak, verskyn daar gewoonlik 'n paar vrae. Hopelik beantwoord hierdie wenke en truuks enige knaende vrae oor resepvariasies, bestanddelevervangings en kookhakies.
- Kan jy cheddar met 'n ander soort kaas vervang? Natuurlik! Jy kan Parmesaankaas of 'n ander harde Italiaanse kaas soos asiago, manchego, mozzarella of pecorino gebruik.
- Sal snye kaas so goed werk as gerasperde kaas? Ja, want die kaas smelt in patat binne hierdie resep, maak dit nie saak of jy gerasperde kaas, skywe kaas of vlokkies gebruik nie.
- Kan jy die jalapeños in hierdie resep uitskakel? Natuurlik, as jy nie 'n groot aanhanger van pittige kosse is nie, kan jy die jalapenos in die resep uitskakel. Probeer eerder geur met paprika, knoffelpoeier en 'n knippie seesout vir optimale geur sonder die hitte.
- Wat is die koolhidraattelling in hierdie kaasbeskuitjies? Ek is bly jy het gevra. As jy die voedingsinligting hieronder hersien, sal jy sien dat daar geen netto koolhidrate in hierdie koekies is nie.
Jou nuwe gunsteling laekoolhidraat-happies
Hierdie heerlike cheddarkaasskyfies pas perfek by enige keto-maaltydplan wanneer jy kan. suiwel verdra.
Geniet hulle per handvol, as 'n partytjie-voorgereg of gebruik as 'n bykos tydens middagete. Alhoewel hierdie skyfies net drie bestanddele bevat, kan jy maklik 'n paar bestanddele uitruil om dit jou eie unieke kinkel te gee. Probeer 'n tikkie geurmiddels byvoeg, verskillende soorte kase gebruik, of eksperimenteer met verskeie bestanddele.
Hoe gaan dit pittige keto kaas patat alleen of saam met jou gunsteling keto sous. Hierdie hartige en krakerige happies uit die hemel kan uiteindelik die eregas by jou volgende partytjie wees.
Pittige keto-kaasskyfies
Hierdie Spicy Keto Cheese Fries (gemaak met spek en jalapeños) is die perfekte koekievervanger en maak enige tyd die beste peuselhappie of peuselhappie.
- Voorbereidingstyd: 5 minute
- Tyd om te kook: 10 minute
- Totale tyd: 15 minute
- Optrede: 12 patat
- kategorie: inkomende
- Kombuis: Amerikaanse
Ingredientes
- Gras gevoer cheddarkaas
- 1 medium jalapeño
- 2 snye spek
instruksies
- Voorverhit die oond tot 220º C / 425 ℉ en voer 'n bakplaat uit met vetbestande papier of 'n silikoonbakmat.
- Voeg ewe groot eetlepels kaas by die bakplaat. Plaas 'n sny jalapeno in die middel van die hoop. Sprinkel gekrummelde spek oor.
- Bak op hoog vir 7-10 minute tot kaas gesmelt en rande goudbruin is.
- Haal uit die oond en laat heeltemal afkoel tot bros.
voeding
- Gedeelte grootte: 1 krakerig
- kalorieë: 33
- Vette: 3 g
- koolhidrate: 0 g
- proteïen: 2 g
Keywords: pittige keto-kaasskyfies