Antwoord: Spek is heeltemal keto, heerlik, en het makro's wat dit 'n ideale kos maak vir almal wat keto-dieetkundiges is of hierdie leefstyl aangeneem het.
Ons gaan as verwysing 'n porsie van 100 g neem. Daarin het ons altesaam 13,7 g proteïen en 37.1 g vet. In die geval van koolhidrate het ons 'n totaal van 0 g. Wat dit 'n veral aanbevole kos op die keto-dieet maak. En dit is nie verbasend dat die gewildheid daarvan in die keto-gemeenskap werklik enorm is nie.
Danksy sy nul-koolhidraattelling word spek 'n ideale keuse vir vergesel ons keto resepte. Daar is tonne resepte met spek of spek wat regtig lekker is soos hierdie:
- Spek Ontbyt kasserol Resep.
- Bros aspersies toegedraai in spek.
- Spek spruitjies resep.
- Spek Sampioen Skillet.
Soos ons kan sien, is spek 'n ongelooflike bondgenoot om geur en vet by ons keto-resepte te voeg.
Wanneer jy spek kies, moet jy versigtig wees met daardie handelsmerke wat gebruik suiker om dit te genees. Aangesien dit onnodig koolhidrate by die rekening voeg, is 'n blik op die makro's op die pakket noodsaaklik. Tog, selfs die een wat met suiker genees is, is gewoonlik versoenbaar met die keto-dieet, aangesien dit 'n baie lae koolhidraattelling byvoeg. Maar as jy dit kan help, soveel te beter.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 100 g
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 0,0 g |
| Vette | 37,1 g |
| proteïen | 13,7 g |
| Totale koolhidrate | 0,0 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 393 |
Fuente: USDA
