Antwoord: Pistache is nie op die keto-dieet nie, want hulle is te hoog in koolhidrate.
Pistache bevat 9,4 g netto koolhidrate per 55 g porsie, wat dit een van die neute maak met die hoogste vlakke van koolhidrate beskikbaar.
Alternatiewelik, probeer 'n handvol Makadamia neute, wat ongeveer 2.9 g netto koolhidrate per porsie aanteken.
U kan die res van keto-versoenbare neute in die artikel sien: beste keto droë frites.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 9,4 g |
| Vette | 25,7 g |
| proteïen | 11,4 g |
| Totale koolhidrate | 15,4 g |
| Vesel | 6.0 g |
| kalorieë | 318 |
Fuente: USDA
