Antwoord: Kasjoeneute is glad nie versoenbaar met keto-diëte nie, aangesien dit te hoog in koolhidrate is.
Cashew is een van die ergste neute om te eet terwyl jy in ketose is. 'n Porsie van 55 g (ongeveer 36 kasjoeneute) bevat 15 g netto koolhidrate.
As jy neute wil eet of 'n vinnige energiehupstoot nodig het, kies veral keto-versoenbare neute. Vir dieselfde porsiegrootte van 55 g kan jy 19 eet pekanneute met net 1g netto koolhidrate of 20 Makadamia neute met net 3g netto koolhidrate.
As jy 'n oorsig van keto-vriendelike neute wil kry, kyk na ons artikel: beste neute op keto-dieet.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 15,2 g |
| Vette | 24,9 g |
| proteïen | 10,3 g |
| Totale koolhidrate | 17,1 g |
| Vesel | 1,9 g |
| kalorieë | 314 |
Fuente: USDA
