Antwoord: Met 4.9 g netto koolhidrate per porsie is koejawel een van die min keto-versoenbare vrugte.
Koejawel bevat 4,9 g netto koolhidrate vir elke porsie (een stuk). Alhoewel dit 'n aansienlike hoeveelheid is, is koejawel steeds een van die mees versoenbare vrugte wat jy kan vind as jy op 'n keto-dieet is.
Alhoewel vars koejawel op die ketogeniese dieet is, moet jy nie ingemaakte of gedroogde koejawel inneem nie, aangesien dit groot hoeveelhede suiker bygevoeg wat as 'n preserveermiddel gebruik word.
Vitamiene en voedingstowwe
Koejawel bevat 140% van die aanbevole daaglikse waarde van vitamien C, 'n noodsaaklike antioksidant wat kan help om kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Voedingsinligting
Porsiegrootte: 1 koejawel, algemeen
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 4.9 g |
| Vette | 0,5 g |
| proteïen | 1,4 g |
| Totale koolhidrate | 7,9 g |
| Vesel | 3,0 g |
| kalorieë | 37 |
Fuente: USDA
