Antwoord: Turksvye pas redelik goed op die keto-dieet solank jy dit matig neem.
Elke porsie turksvy of kaktuspeer (1 koppie) bevat 8,9 g netto koolhidrate. Alhoewel dit 'n groot hoeveelheid is, kan jy dit in klein hoeveelhede verteer as jy 'n lus het vir hierdie vrug. Dit sal die beste wees as jy jou inname tot 'n halwe porsie per dag verminder om nie die koolhidraatlimiete te oorskry nie.
Vitamiene en voedingstowwe
Turksvye bevat 23% van die aanbevole daaglikse waarde van vitamien C, 'n noodsaaklike antioksidant wat kan help om kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 8,9 g |
| Vette | 0.8 g |
| proteïen | 1.1 g |
| Totale koolhidrate | 14,3 g |
| Vesel | 5.4 g |
| kalorieë | 61 |
Fuente: USDA
