Antwoord: La Gergaleña gerasperde natuurlike tamatie met olyfolie is heeltemal ketogenies en word sterk aanbeveel vir die keto-dieet.
Die natuurlike gerasperde tamatie La Gergaleña met olyfolie is baie algemeen in 'n ontbyt in Cádiz wat bestaan uit 'n roosterbrood van brood en tamatie. Om hierdie tipiese Andalusiese ontbyt te maak, moet jy net die tamaties rasper met die tipiese rasper, of liewer wat regtig gerasper moet word, die binnekant van die tamaties, en dan die gerasperde tamatie op die keto-broodroosterbrood sit. Aangesien dit het olyfolie ekstra maagd, en sout, sal die roosterbrood gemaak word net deur dit te sit.
Alhoewel dit redelik maklik is om tamaties te rasper, is dit soms vinniger of ons het nie tyd nie en dit vergemaklik die situasie baie om gerasperde natuurlike tamatie La Gergaleña met olyfolie naby te hê. 'n Normale porsie La Gergaleña-gerasperde natuurlike tamatie met olyfolie bevat gewoonlik ongeveer 55 g tamatie. Waarvan ongeveer 1.595 XNUMX g netto koolhidrate is. Ons kan dus sê dat dit keto is solank u dit in moderering neem en dit nie oordoen nie. Onthou altyd dat die tamatie, dit het suiker. Vergelyk dit met 'n koppie van tamatie By ongeveer 75g het dit ongeveer 2g koolhidrate. Wat baie soortgelyk is wanneer hulle in gelyke hoeveelhede vergelyk word. Boonop kan ons sien dat dit ook 'n mate van veselinhoud (0.66 g) het, wat baie ongewoon is in Indistrician gerasperde tamaties. Dit is waarskynlik omdat dit 'n deel van die vel in die maal insluit. Wat baie interessant is en aanbeveel word vir die keto-leefstyl, danksy die feit dat jy al die eienskappe, voedingstowwe en vesel van die tamaties.
Die afgelope tyd is dit baie algemeen om, afgesien van die gebruik van hierdie tipe tamaties vir ontbytroosterbrood, dit as 'n byvoeging vir sommige gerookte vis te sien soos bv. tuna, salm o sardientjies. Gee hulle 'n vars aanraking en versterk hul natuurlike geur.
Vergelykende tabel van gerasperde tamaties
Bediengrootte: 55 g
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 1.595 g |
| Vette | 3.41 g |
| proteïen | 0.385 g |
| Vesel | 0.66 g |
| kalorieë | Kcal 40.15 |
