Antwoord: bloubessies is nie keto nie. Hulle is hoog in koolhidrate.
Wanneer die meeste mense "huckleberry" hoor, dink hulle aan "Huckleberry Finn" 'n klassieke uit die Amerikaanse roman. Maar voordat die bloubessie 'n Mark Twain-karakter was, was dit 'n wildebessie.
Elke porsie bloubessies (1 koppie) bevat 17,5 g netto koolhidrate. Ongelukkig is dit 'n te groot hoeveelheid koolhidrate om die keto-dieet te akkommodeer.
Alternatiewe
Net sommige FRUTAS het 'n laag genoeg koolhidraattelling om by die ketogeniese dieet te pas. As jy vrugte wil eet, is bessies jou beste opsie. Sommige van die mees versoenbare opsies met die keto-dieet is:
Die avokado dit is die meeste keto-vrugte wat jy kan kry. Hulle is hoog in gesonde vette en het 'n lae koolhidraatprofiel, wat hulle ideaal maak as jy op 'n keto-dieet is.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 17,5 g |
| vet | 0,5 g |
| proteïen | 1.1 g |
| Totale koolhidrate | 21,0 g |
| Vesel | 3,5 g |
| kalorieë | 83 |
Fuente: USDA
