Antwoord: Nee, amandels is te hoog in koolhidrate om by die ketogeniese dieet te pas.
Een koppie amandels bevat ongeveer 13g netto koolhidrate, wat te hoog is vir 'n keto-happie. Jy kan 'n paar byvoeg en 'n versoenbare keto-mengsel kry, maar as jy 'n soortgelyke keto-neut soek, oorweeg dit om pekanneute o Makadamia neute in plaas van amandels.
In hierdie ander artikel kan jy meer sien keto-versoenbare neute.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 12,9 g |
| Vette | 71,4 g |
| proteïen | 30,2 g |
| Totale koolhidrate | 30,8 g |
| Vesel | 17,9 g |
| kalorieë | 828 |
Fuente: USDA
