假期指日可待，這意味著聖誕派對有很多想法。 節日食品不完全是酮，我們提出了一些食譜，保證成為你節日的最愛，同時讓你保持酮症。
節日晚餐餐桌上的主食之一就是甜而濃郁的蔓越莓醬——不含糖和碳水化合物的蔓越莓醬，也是酮類飲食，每份碳水化合物含量低於 5 克。
這個蔓越莓醬配方的主要成分是，你猜對了：蔓越莓！
藍莓有很多特性：
- 它們減少炎症。
- 它們有助於預防某些癌症。
- 他們改善免疫系統。
- 他們改善消化。
- 他們改善心臟健康。
它們減少炎症
藍莓是一種天然的抗炎劑，其豐富的抗氧化劑有助於對抗炎症。
炎症是許多慢性疾病的原因，例如癌症、糖尿病、自身免疫性疾病、心髒病等。
它們有助於預防癌症
一些研究表明，藍莓中的防癌物質可能有助於預防前列腺癌、結腸癌、乳腺癌和肺癌。 藍莓中高含量的抗氧化劑使它們能夠對抗自由基，甚至有助於減緩腫瘤進展。
提高免疫功能
在蔓越莓中發現的高水平原花青素 (PAC) 來自漿果和其他水果中發現的更廣泛的多酚類。 這些特性有助於保護腸道內壁，為腸道細菌和免疫系統功能提供最佳環境。
他們改善消化
藍莓不僅可以改善腸道健康，還可以改善消化道。 藍莓具有清潔、防腐和解毒的特性。 它們可以緩解腫脹、保水和去除有害毒素。
他們改善心臟健康
抗炎和抗氧化特性的結合使藍莓成為最好的心臟健康水果之一。 它們與降低某些心髒病標誌物的風險有關。
紅莓醬
這種蔓越莓醬配方用低血糖甜菊糖增甜，碳水化合物含量低。 這是在番茄假期大餐中享用醬汁的好方法。
- 準備時間： 30 Minutos
- 烹飪時間： 4小時30分鐘
- 總時間： 5小時
- 性能： 6
- 種類： 甜點
- 廚房： 美洲
ingredientes
- 350g/12oz 新鮮藍莓
- 1個中等橙色的熱情
- 1茶匙甜葉菊或赤蘚糖醇
- 1 / 2茶匙香草精
- 3/4杯水
說明
- 將所有成分加入平底鍋中並煮沸。
- 減少熱量並燉15分鐘。
- 把它放在冰箱裡4小時。
- 服務冷。
營養保健
- 卡路里： 27
- 脂肪： 0,1 克
- 碳水化合物： 7,2 克（淨重 4,5 克）
- 蛋白質： 0,3 克
Palabras clave： 紅莓醬