无论您是在寻找甜蜜的下午点心，还是为另一顿美味的生酮餐画上完美句号，这些饼干都是答案。 它们很容易聚在一起，烤得很快，是一种非常健康的美味佳肴。 这些饼干中的一些成分包括：
- 椰子薄脆。
- 胶原
- 黄油.
这些饼干的主要质地来自干椰子片和黄油，但最大的味道来自香草精。 反过来，为了使它们更健康，添加了胶原蛋白。 大多数人将胶原蛋白粉添加到奶昔和饮料中，但用它烘焙实际上也很棒。 加入胶原蛋白 曲奇饼生酮蛋糕和松饼通过提供身体正常运作所需的必要蛋白质和必需氨基酸来增加营养的功效。
它还将增加有趣的质地，并提供多种健康益处。
胶原蛋白有什么好处？
- 皮肤健康： 胶原蛋白可以改善皮肤弹性，减少皱纹和衰老迹象的出现，防止环境对皮肤的损害，并刺激水合作用。
- 肌肉健康： 胶原蛋白对肌肉生长和修复至关重要，它可以预防肌肉疾病并提高力量训练的效果。
- 肠道健康： 胶原蛋白对胃至关重要，因为它可以帮助密封肠道内壁，从而导致 IBS、肠漏和慢性炎症等疾病。
- 心脏健康： 胶原蛋白是心脏中含量最丰富的蛋白质，为心肌细胞提供结构。
- 大脑健康： 胶原蛋白存在于大脑中的神经元中，有助于对抗氧化和神经变性。
下次你烤的时候，一定要加一两汤匙胶原蛋白。 你会惊喜地发现，这种简单的添加会增加这些丰富的酮饼干的好处。
酮黄油椰子香草曲奇食谱
安顿下来喝一大杯 热咖啡 并在一天中的任何时间享用这些精致的椰子香草酮饼干。
- 准备时间： 5分钟
- Hora de cocinar： 10分钟
- 总时间： 15分钟
- 性能： 6个饼干
- 类别： 甜点
- 厨房： 美洲
成分
- 1个大全蛋。
- 1/2 茶匙香草精。
- 1 汤匙甜菊糖或赤藓糖醇。
- 2杯不加糖的脱水椰子。
- 2汤匙胶原蛋白粉。
- 1/4茶匙盐。
- 3汤匙融化的黄油。
- 1/2 杯您选择的无糖无奶牛奶。
说明
- 将烤箱预热至 175º C / 350º F，并在烤盘上铺上防油纸。
- 在一个中等大小的碗中搅拌融化的黄油、椰子和胶原蛋白。 搅拌均匀。
- 在一个大碗或立式搅拌机中，打鸡蛋 30-45 秒。 加入甜味剂、牛奶和香草精。 用高温混合，直到变得轻盈蓬松。 加入椰子混合物，轻轻搅拌混合。
- 将饼干分在准备好的烤盘上。 烘烤 8-10 分钟，直到底部和边缘呈金黄色。
营养
- 卡路里： 96
- 脂肪： 9克
- 碳水化合物： 2克
- 蛋白质： 2克
关键词： 酮香草椰子饼干