毛豆是酮吗？

答： 毛豆可以是一种兼容的酮。 但是你必须检查包装，因为有很多品种，有些比其他的含有更多的碳水化合物。

毛豆是一种特殊方法的名称，用于制备用水和盐完全煮熟的未成熟大豆荚。 在中国、日本和亚洲，这是一道非常常见的菜肴。

100 克毛豆总共含有大约 3.71 克碳水化合物。 这意味着毛豆与酮兼容。 但不幸的是，这并不是那么简单。 一方面，大豆有很多种。 为了另一个， 毛豆本身就是准备好的菜. 所以这种食物的正常情况是发现它是深度冷冻的。 这使得碳水化合物数量因制造商而异。 有一些碳水化合物含量低，但也有一些碳水化合物含量高得多。 因此，理想的做法是彻底检查包装。 在下表中，我们展示了一些品牌的速冻毛豆，因此您可以了解碳水化合物含量如何因制造商而异。

名称	碳水化合物 每份	这是酮
毛豆庄园	8.1克	适度
毛豆维他亚	4.8克	Si
毛豆拉谢雷纳	3.3克	Si
毛豆豆豆	4.7克	Si
来自纳瓦拉的冷冻毛豆	6.6克	适度
毛豆拉库尔瓦	7.4克	适度
毛豆中华炒食	6.5克	适度
毛豆虎可汗	12克	没有
毛豆 Kohyo 荷兰	10克	没有
毛豆路蓉	10.5克	没有

可以看出，我们有高度可变的水平。 从每 3 克碳水化合物仅超过 100 克碳水化合物到较高水平的 12 克碳水化合物。 因此，建议检查容器。 因为我们可以带来一些惊喜。

营养信息

份量：100 克

数据来源： USDA.