橘子是酮吗？

答： 橘子不是酮，因为它们富含碳水化合物。
酮计：2
蜜桔

每份橘子（1 个中等大小，直径 1 至 2 英寸）含有 10.2 克净碳水化合物。 不幸的是，这太高了，不适合生酮饮食。

替代品

不幸的是，只有少数 水果 他们的碳水化合物含量足够低以适应生酮饮食。 如果你想吃一些水果，浆果往往是你最好的选择。 以下是一些受支持的酮选项：

虽然说到“水果”你可能不会想到 想想鳄梨，它们是您能找到的最适合生酮饮食的水果。 它们富含健康脂肪，碳水化合物含量低，是生酮饮食的理想选择。

营养信息

份量：1个中等

名称 勇气
净碳水化合物 10,2克
脂肪类 0,3克
蛋白质 0,7克
总碳水化合物 11,7克
纤维 1,6克
卡路里 47

数据来源： USDA

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