答： 可口可乐与酮类不兼容，因为它的含糖量非常高。
您是否想在没有面包的情况下搭配汉堡包来一杯清爽的可口可乐？ 不幸的是，一罐 355 毫升的可口可乐含有 39克碳水化合物，而且几乎都是高果糖玉米糖浆。
高果糖玉米糖浆是生酮饮食时要避免的主要成分之一。 存在 很多原因 为了它。 高果糖玉米糖浆是一种不健康的选择。 主要原因之一是它可以使您的血糖急剧上升并使您摆脱酮症。
可口可乐作为一种高碳水化合物苏打水，如果您采用生酮饮食，那么首先要减少每日摄入量之一。 普通可乐中的所有碳水化合物都是 糖它不是纤维或糖醇，它几乎不含任何营养物质来弥补高碳水化合物含量。
如果您绝对必须喝普通可乐，请少量饮用。 175 毫升足以耗尽您每天的碳水化合物摄入量。
您还可以选择其他选项来满足您对苏打水的渴望。 最简单的方法是喝含有酮相容甜味剂的无糖汽水。 健怡可乐 是一个非常受欢迎的选择，大多数人偶尔用这种苏打水作为饮料来保持酮症是没有问题的。 您也可以饮用不含甜味剂的调味苏打水。
您甚至可以发挥创意，在家制作自己的苏打水 碳酸水 和酮友好糖浆。 这是一个专业的食谱：苏打水 赤藓糖醇，香草精和少许 浓稠的奶油 他们是您喝过的最好的奶油苏打水。
